ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-02-07, 16:57   #9
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי doron21
השאלה שלי היא בכללי
נגיד והסדר יום שלי הוא כזה

בוקר ב8 אני אוכל פרוסת לחם שיפון מקמח מלא + גבינת קו'טג {אם זה קטן אז את הכל} אם זה 250 אז חצי + סלט ירקות + כפית שמן זית

ב10 וחצי אני אוכל פרי
ב1וחצי אני אוכל תפוח אדמה 1 + 180 גרם חזה עוף לא מטוגן+ שמן זית + סלט ירקות
וב3וחצי 4 אני מעדן דייט + פייבר 1+ 7 שקדים
ואז עושה משקולות ואירובי
ואז אוכל טונה במים+ לחם שיפון מלא+ סלט ירקות
ובערב אני אוכל קו'טג עם לחם שיפון מלא

אז נגיד בהתמדה מדויקת אם כל השומנים בגב התחתון ובכלל בגוף ירדו?
אני יודע שזה מעצבן אותך שאתה לא מקבל תשובה לשאלה שלך, אבל זה כי כל התפריט הזה לא נכון מיסודו ויש יותר מדי על מה לדבר, ולכן פשוט מאוד תקרא את המאמרים שחברנו כאן לפורום נתן לך קישור אליהם, תשכיל ותבין מה טוב\לא טוב בתפריט שלך ואני מבטיח לך שגם תרגיש יותר חכם, וגם כל השומנים שאתה רוצה ירדו
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים