האם כדאי לי להתחיל לקחת קריאטין?

[דין.]

שלום לכולם,

אני בן 24 ומתאמן 2-3 אימונים בשבוע כבר יותר מחצי שנה ואני מתמיד ואני רואה תוצאות וזה נחמד ויפה.

בזמן האחרון אני מרגיש שחלה כמעט עצירה בהתקדמות במשקלים וגם באנרגיה שלי, ובגלל שהגיע הזמן לקנות חלבון חדש, חשבתי על האפשרות להזמין ולהתחיל להשתמש גם בקריאטין טהור.

ההתלבטות שלי היא בגלל שאני מתאמן רק 2-3 אימונים בשבוע (ואם להיות הוגנים לגמרי, אז יש יותר שבועות של 2 אימונים מאשר שבועות עם שלושה). אז האם קריאטין יוכל לתת תוצאות של ממש בשבילי?

תודה רבה.