|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
09-11-12, 18:31 | #1 |
חבר פעיל
|
כן, הדדליפט עם רצועות כי זה תרגיל עזר לדדליפט (אני עומד על פלטה, פשוט לא רואים אותה)
הסיבה העיקרית היא שאין לי בעיית אחיזה. באחיזה משולבת אחזתי 240 מהריצפה, 280 בראק פולס, אני אוחז בהוק גריפ 230+ בלי בעיה. התחרות היא תחרות פאוורליפטינג בהרכב מלא = סקוואט+בנץ' פרס+דדליפט. |
09-11-12, 22:05 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם ראשונה שעושים תחרות כזאת בארץ? |
|
09-11-12, 22:11 | #3 |
חבר פעיל
|
|
10-11-12, 18:17 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה יופי של התקדמות, אתה תותח. שיהיה בהצלחה. דרך אגב, זה בטח [התחרות] לפי קטגוריות משקל תוכל לפרט מה הן הקטגוריות ולדעתך ( או לדעת אחרים שמבינים) מהם המשקלים שמעידים על רמה טובה לכל קטגוריה . לדוגמא: עד 65 ק"ג - בנץ 120 , דדליפט 200 , סקוואט 180 עד 75 - בנץ 140-150, דדליפט 220-210 , סקוואט 190 ....וכולי... בנוסף האם התחרות היא עם ציוד או raw ( אם יש קישור זה יהיה מצויין ) ? |
|
10-11-12, 18:45 | #5 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
יש קטגוריה נפרדת לraw ולeq.
לגבי המשקלים קשה לומר, אתה יכול להסתכל כאן בטבלאות שיאים http://israelpowerlifting.com/?page_id=627, וגם תוצאות עבר מהארץ http://israelpowerlifting.com/?page_id=595 |
10-11-12, 19:09 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
11-11-12, 20:27 | #7 |
חבר פעיל
|
סוף סוף עושים משהו בדימונה
|
11-11-12, 20:56 | #8 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
עוד כמה חודשים יעשו משהו בדימונה, ואתה תצטער שאמרת את זה.
__________________
|
11-11-12, 23:45 | #9 |
חבר פעיל
|
, לא רע
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Jay Cutler - 2 weeks off | xxedeN | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 21-09-10 04:07 |
Kai greene 9 weeks out | ThE HummeR | פיתוח גוף תחרותי | 50 | 27-07-10 04:50 |
לי פירסט three weeks out from the Australian GP, 223 lbs | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 27-02-10 15:41 |
jay cutler 3 weeks out!! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 67 | 13-09-07 11:17 |