|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-11, 20:20 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה|אימוני אינטרוולים וריקון גליקוגן
מה קורה חברה אני עוד שבוע מתחיל חיטוב ויש לי שתי שאלות
אימוני אינטרוולים אם אני עושה פעם בשבוע האימון הולך ככה? נגיד 5 דקות ספרינטים ואז ריצה של 30-40 דקות ספרינטים של 30 שניות או ריצה 30-40 דקות ובאמצע לעלות לספרינט של 30 שניות פה 30 שניות שם באמצע הריצה מה העדיפות חברה אימוני ריקון גליקוגן באיזה שלב אני עושה נגיד של השבוע ושל תקופת החיטוב בכלל ומה זה נותן ממה שקראתי צריך לעשות fbw 15x3-2 וכתוב "לבצע את כל האימון פעם אחת ואז לחזור עליו." לא הבנתי את זה כולכך כיאלו לבצע תאימון עוד פעם?לא כולכך ברור לי תודה רבה חברה,ושיהיה אחלה סופ"ש |
25-02-11, 03:20 | #2 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מה שאתה מדבר עליו זה בשלבים המאוחרים של החיטוב שמאוד מאוד קשה לרדת, מתחת מ9-10 אחוז.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אינטרוולים, איך, וכמה? | lkpo16 | אימונים | 4 | 29-08-09 00:33 |
ריצת אינטרוולים | freepsider | אימונים | 8 | 31-08-08 20:02 |
אימון אינטרוולים | arik_mesh | אימונים | 1 | 26-11-07 23:34 |
אימונים אינטרוולים בחיטוב | dor_dru | אימונים | 7 | 01-10-07 20:51 |
אימון הפוגות/אינטרוולים | dni_m | אימונים | 0 | 21-08-07 15:38 |