|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-10, 00:13
|
#201 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תן בראש קובה
בסוף תהיה שמן וחזק 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
13-10-10, 00:13
|
#202 |
|
Banned
|
ברוך הבא,
לכל אורך ה-ss חוויתי זאת. וגם היום, איזה זקן אחד מסתכל על במבט "אתה תקבל פריצת דיסק", מן הסתם אלה שאומרים את זה אומרים בגלל שכואב להם הגב, בגלל שהם לא עשו מעולם דדליפט וסקוואט חחחחח |
|
|
|
|
13-10-10, 00:14
|
#203 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תאכלס
אתה יודע איך כאב לי פעם הגב? בגלל שהוא היה חלש הייתי יושב על כסא נגיד או סתם שוכב במיטה פתאום הגב היה כואב לי עכשיו הגב שלי נורא התחזק ולא כואב לי בכלל עם כואב לי זה בגלל שאני עושה עבודה פיזית(בצבא) או עם אני עומד על הרגלים המון שעות אבל ככה ברגיל שום דבר אז כל האלה שאומרים אני דופק לי תגב תקפצו לי  |
|
|
|
|
13-10-10, 00:22
|
#204 |
|
Banned
|
    |
|
|
|
|
13-10-10, 03:08
|
#205 |
|
Banned
|
אגב למי שלא ידע,
אני התחלתי ss אחרי פציעה רצינית שנגמרה מנפילה מהאופנוע (כבד) תכף אחרי שהורידו לי את הגבס מהרגל, התחלתי את פורטוקול הפציעות של ביל סטאר. ולאחר מכן ss. סקוואטים מרפים כל דבר. |
|
|
|
|
13-10-10, 07:09
|
#206 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-10, 10:41
|
#207 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-10, 15:11
|
#208 |
|
Banned
|
לא ממש שברתי (אני מרגיש את האיזור שנפגע גם היום)
אבל נפצעתי בעוד איזורים כמו הצוואר והגב. |
|
|
|
|
14-10-10, 17:57
|
#209 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
היום לא יהיה אימון ..כי בערב אני במסיבה של חבר חח אני לא יספיק להתאמן ולחזור בזמן
נקווה שמחר אני יצליח להתעורר לאימון אחרי האלכוהול שאני ישתה היום ועם לא מחר אז בשבת נתאמן. |
|
|
|
|
14-10-10, 18:00
|
#210 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
מפקיר אימון בשביל מסיבה חסר לך שאתה לא מביא PR אימון הבא  אל תדפוק את הרוטינה אם החמצת אימון קח ימי חופש ותמשיך יום ראשון כרגיל זה סתם ידפוק לך את הסדר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:01
|
#211 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני אוכל את עצמי על זה שאני לא הולך חח באלוהים אני מאניק עם מחר אני מרים 100 קילו סקואט אחרי האלכוהול שאני ישתה היום ודרך אגב גם יום חמישי הבא אין אימון בגלל שאני עושה לילה בבסיס |
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:02
|
#212 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא הספקתי לערוך כבר ציטטת, בכל מקרה, תעבוד בראשון לדעתי הכי טוב
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:06
|
#213 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יכול ליהות שזה מה שיהיה בסוף
אבל הבעיה שגם חמישי הבא אין אימון בגלל הצבא צריך לסגור לילה שם |
|
|
|
|
14-10-10, 18:15
|
#214 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:16
|
#215 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
לא אכפת לי מהלילה אכפת לי מהשעמום שהולך ליהיות שם כי אני יהיה לבד חח |
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:28
|
#216 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כל השירות שלי איבדתי כושר, מחטוב ובריא הפכתי לשמן ורקוב שאם יש לו מזל עושה ריצת 8 ק"מ פעמיים בשבוע...
תגיד תודה שאתה יכול לעשות סקוואט תוך כדי צבא ושתוק 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
14-10-10, 18:32
|
#217 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ולפני שאתם יוצאים עלי זה בגלל פרופיל נמוך |
|
|
|
|
|
17-10-10, 22:02
|
#218 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קיצר מיום שלישי לא התאמנתי.. בחמישי לא הלכתי לאימון אז לקחתי על זה טרמפ ולקחתי כמה ימים לנוח בבית
אז ככה: סקואט: bar X2 60Kg 1X5 80Kg 1X5 100 Kg 1X5 110 1X2 120Kg 3X5 PR בנץ': bar 1X5 40 1X5 60 1X5 80 3X5 ריסט מ87.5 דדליפט: 60Kg 1X5 100Kg 1X5 142.5 1X5 PR הדדליפט היה לי מאוד קל בהרבה יותר קל מה140 בשבוע שעבר יכול ליהיות כי עברתי מאחיזה רגילה לאחיזה משולבת? הרגשתי שאני יכול לתת עוד 2 חזרות בכיף.. נראה לי אני חוזר לקפיצות של 5 קילו בדדליפט בגלל שחשבתי שאני לא יצליח 145 אז עשיתי 142.5 ד"א היה לי היום דיבור עם אחד המדריכים במכון שאמר לי שאני דופק תגב כשאני עושה סקואט LB אז הסברתי לו שזה סקואט LB ומרוב חוכמתו הוא אמר לי שאין דבר כזה סקואט LB וכשאמרתי לו שיש 3 סוגים HB LB וFS הוא אמר שיש רק FS ורגיל(H  והוא אמר לי עכשיו סיימתי קורס אני יודע , אמרתי לו החוכמה היא להתעניין מחוץ לקורס אז הוא אמר לי טוב אתה יודע הכול והלך באלוהים אני מפחד לדעת מה מלמדים שם.... אה וכמה מפתיע הוא גם היה שחיף מת והסתכל עלי בתדהמה על המשקל שאני מרים ככה שהוא גם חלש מאוד |
|
|
|
|
17-10-10, 22:05
|
#220 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חח אין לי מושג מי זה אבל זה יהיה אימון הבא..
איך אני מת כבר לעבור למכון כושר נורמלי עם כלוב... בנתים אני מוט על המקיבלים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה לינארית
