שאלה פשוטה

shahar123 · 30-08-08, 23:38

עד כמה רטבים יוכולים להרוס לך את הערך הקלורי או בכלל לגרום להשמנה
אני מתכוון כמות של ארוחת ערב לשים קטצופ\חרדל\צילי ב 2פרוסות עם פסטרמה או טונה לדוגמא ?

IsMe · 30-08-08, 23:46

קטשופ זה 80 קלוריות ל100 גרם
חרדל אין לי מושג
צ'ילי זה בערך 350 ל100 גרם
100אים בערך 400 ל100 גרם
מיונז 650 ל100 גרם

snoop · 30-08-08, 23:48

תנסה להמנע מרטבים... ברוטב שמים ריכוז גבוהה של סוכר ושומנים לא טובים...
רוטב זה אחד מהדברים הקטנים שהורסים ארוחות בריאות.

shahar123 · 30-08-08, 23:53

עד כדי כך שממש קצת בטוח פרוסה יכול להרוס ? אז מה עדיף כדי להרטיב את הטונה על לחם לשים עגבניה במקום קטצופ

snoop · 31-08-08, 00:00

אם אתה שם קצת אבל כל יום... אז זאת התמדה... ולכל התמדה יש תוצאה משלא....

ציטוט:

לשים עגבניה במקום קטצופ

קלעת בול

senate · 31-08-08, 00:01

אם אתה שם כף או 2 קטשפופ או חרדל זה לא ממש מה שיהרוס לך דיאטה

אם אתה בגרעון ויום אחד אתה בגרעות של 100 קלוריות או אפילו קצת יותר ולא משנה ממה זה גם עדיין לא יהרוס לך את הדיאטה.

shahar123 · 31-08-08, 00:02

תודה רבה על העזרה ...הבנתי מזה שעדיף לי לא לשים כלום בלחם ולגמור את הסיפור בזה (-:

Bar's · 31-08-08, 03:45

טונה עם קטשופ? :s
ואם כבר קשה לך ואתה ממש רוצה, יש מיונס 5% שזה 5 קלוריות לכפית... שזה בכלל לא נורא

shahar123 · 31-08-08, 07:32

חח כן טונה עם קטצופ זה אחד הדברים אבל הבנתי שעדיף לוותר גם על פרוסה אחת ביום עם קטצופ .

Bono · 31-08-08, 08:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123

חח כן טונה עם קטצופ זה אחד הדברים אבל הבנתי שעדיף לוותר גם על פרוסה אחת ביום עם קטצופ .

אתה יכול להחליף את הקטשופ ברסק עגבניות..
חוץ מזה זה לא נורא קטשופ כל יום (בכמיות סבירות!), אז שלב אותו בתפריט אם בא לך.

eladddi · 31-08-08, 11:54

ממליץ בחום על טחינה במקום .

nirbin · 31-08-08, 12:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123

עד כמה רטבים יוכולים להרוס לך את הערך הקלורי או בכלל לגרום להשמנה
אני מתכוון כמות של ארוחת ערב לשים קטצופ\חרדל\צילי ב 2פרוסות עם פסטרמה או טונה לדוגמא ?

רטבים מסויימים מכילים טונות של קלוריות.
רוב הרטבים (הלא דיאטטיים) לסלט הם מצבורי שומן, ומסוגלים להפוך סלט ירקות לפצצה של 600 קלוריות בלי שתרגיש בכלל. למשל:

קערת סלט חסה = 0 קלוריות, נניח.
קערת סלט חסה + 2 כפות שמן זית (שזה ממש לא הרבה) = 150 קלוריות
קערת סלט חסה + 4 כפות רוטב 1000 האיים = גם 150 קלוריות
קערת סלט חסה + רבע כוס רוטב ויניגרט או רוטב על בסיס מיונז, לא דיאטטי + קרוטונים + גרעיני חמניות = 550-600 קלוריות

רוטב צ'ילי וקטשופ מכילים הרבה סוכר. כדאי להיזהר ולצרוך אותם בכמויות קטנות.
יש רטבים דיאטטיים היום, שמכילים בערך 1/2 מהקלוריות של רטבים רגילים.
מיונז 5% הוא תחליף מיונז, ורטבים שעשויים עם מיונז 5% יכולים להרכיל רבע מהקלוריות של הגירסה המקורית.

בכל מקרה, בכל מה שקשור לרטבים, עדיף להרגיל את עצמך לאכול אוכל עם כמה שפחות רוטב. אפילו שרטבים מתקדמים מכילים מעט קלוריות, רטבים בטח לא תורמים לערך התזונתי של המזון, ואינם נחוצים לך. אם תתרגל לאכול שניצל עם כף של קטשופ, זה יהיה מועיל יותר מאשר לאכול שניצל עם 5 כפות של קטשופ 0 קלוריות...

shahar123 · 31-08-08, 12:34

זה ברור לי אני לא נוגע בזה במהלך היום או בתפריט שלי רק חשבתי להוסיף קצת קטצופ לערב שאני אוכל טונה במים עם 3 פרוסות לחם חיטה מלא ו2 פרוסות פסטרמה1 אחוז שומן .

Bono · 31-08-08, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123

זה ברור לי אני לא נוגע בזה במהלך היום או בתפריט שלי רק חשבתי להוסיף קצת קטצופ לערב שאני אוכל טונה במים עם 3 פרוסות לחם חיטה מלא ו2 פרוסות פסטרמה1 אחוז שומן .

זה בסדר... תתפנק

shahar123 · 31-08-08, 13:46

זה לא מה שחבר'ה פה אומרים על זה (תתפנק) אז זה מבלבל אותי רצח ... כי עם בגלל דבר כזה קטן אני ירא שינויים שאני לא אוהב על הגוף זה ממש מבאס

Bono · 31-08-08, 13:49

2 כפות קטשופ לא ישפיע (סתם דוגמה )
תעשה מה בא לך אני אמרתי את דעתי

shahar123 · 31-08-08, 13:56

ברור לי תודה בכול אופן... ולמה ממליצים על רוטב עגבניות מאשר על קטצופ ?

nirbin · 31-08-08, 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123

זה ברור לי אני לא נוגע בזה במהלך היום או בתפריט שלי רק חשבתי להוסיף קצת קטצופ לערב שאני אוכל טונה במים עם 3 פרוסות לחם חיטה מלא ו2 פרוסות פסטרמה1 אחוז שומן .

לא התכוונתי לבלבל אותך.
אם כל מה שאתה רוצה זה כף קטשופ, אין בעיה!

הבעיה היא שכמויות גדולות של רטבים נכנסות לאוכל שלך באופן קבוע.

shahar123 · 31-08-08, 16:10

לא את האמת ממש לא כי אני לא אוהב לטבל את הסלט שלי בכלל גם לא במלח ופלפל ולא מוסיף לא קטצופ ולא אלף האים ולא חרדל ולא כלום לבשר או ארוחת הצהריים שלי בסך הכול בערב ..אז רציתי לשאול מה הכמות הנכונה שלא תגרום לשינוי על בסיס קבוע בערב .. ועם יש הבדל גדול בין רוטב עגבניות לבין קטצופ

shahar123 · 31-08-08, 17:49

?????

30-08-08, 23:38	#1
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	שאלה פשוטה עד כמה רטבים יוכולים להרוס לך את הערך הקלורי או בכלל לגרום להשמנה אני מתכוון כמות של ארוחת ערב לשים קטצופ\חרדל\צילי ב 2פרוסות עם פסטרמה או טונה לדוגמא ?

30-08-08, 23:46	#2
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	קטשופ זה 80 קלוריות ל100 גרם חרדל אין לי מושג צ'ילי זה בערך 350 ל100 גרם 100אים בערך 400 ל100 גרם מיונז 650 ל100 גרם __________________

31-08-08, 00:01	#6
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	אם אתה שם כף או 2 קטשפופ או חרדל זה לא ממש מה שיהרוס לך דיאטה אם אתה בגרעון ויום אחד אתה בגרעות של 100 קלוריות או אפילו קצת יותר ולא משנה ממה זה גם עדיין לא יהרוס לך את הדיאטה. __________________ C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 31-08-08 בשעה 00:06.

31-08-08, 13:49	#16
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	2 כפות קטשופ לא ישפיע (סתם דוגמה ) תעשה מה בא לך אני אמרתי את דעתי __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

30-08-08, 23:48	#3
snoop חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של snoop הודעות: 13	תנסה להמנע מרטבים... ברוטב שמים ריכוז גבוהה של סוכר ושומנים לא טובים... רוטב זה אחד מהדברים הקטנים שהורסים ארוחות בריאות.

30-08-08, 23:53	#4
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	עד כדי כך שממש קצת בטוח פרוסה יכול להרוס ? אז מה עדיף כדי להרטיב את הטונה על לחם לשים עגבניה במקום קטצופ

31-08-08, 00:02	#7
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	תודה רבה על העזרה ...הבנתי מזה שעדיף לי לא לשים כלום בלחם ולגמור את הסיפור בזה (-:

31-08-08, 03:45	#8
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	טונה עם קטשופ? :s ואם כבר קשה לך ואתה ממש רוצה, יש מיונס 5% שזה 5 קלוריות לכפית... שזה בכלל לא נורא

31-08-08, 07:32	#9
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	חח כן טונה עם קטצופ זה אחד הדברים אבל הבנתי שעדיף לוותר גם על פרוסה אחת ביום עם קטצופ .

31-08-08, 11:54	#11
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	ממליץ בחום על טחינה במקום .

31-08-08, 12:34	#13
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	זה ברור לי אני לא נוגע בזה במהלך היום או בתפריט שלי רק חשבתי להוסיף קצת קטצופ לערב שאני אוכל טונה במים עם 3 פרוסות לחם חיטה מלא ו2 פרוסות פסטרמה1 אחוז שומן .

31-08-08, 13:46	#15
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	זה לא מה שחבר'ה פה אומרים על זה (תתפנק) אז זה מבלבל אותי רצח ... כי עם בגלל דבר כזה קטן אני ירא שינויים שאני לא אוהב על הגוף זה ממש מבאס

31-08-08, 13:56	#17
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	ברור לי תודה בכול אופן... ולמה ממליצים על רוטב עגבניות מאשר על קטצופ ?

31-08-08, 16:10	#19
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	לא את האמת ממש לא כי אני לא אוהב לטבל את הסלט שלי בכלל גם לא במלח ופלפל ולא מוסיף לא קטצופ ולא אלף האים ולא חרדל ולא כלום לבשר או ארוחת הצהריים שלי בסך הכול בערב ..אז רציתי לשאול מה הכמות הנכונה שלא תגרום לשינוי על בסיס קבוע בערב .. ועם יש הבדל גדול בין רוטב עגבניות לבין קטצופ

31-08-08, 17:49	#20
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	?????