|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-08, 01:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
שאלה פשוטה
חברים יש לי שאלה פשוטה אני צריך לפני אימון לאכול יופלה אפס אחוז ביחד עם פרי
אכשיו האימון שלי הוא לרוב בשעה 19:00 והארוחת צהריים הגדולה שלי היא ב13:30 בערך מתי הכי כדי לי לאכול את זה לפני האימון איזה דווח זמן הכי יעיל לפני האימון ..? תודה רבה על העזרה .... |
|
|
|
07-09-08, 02:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי...
|
|
|
|
|
07-09-08, 07:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
שעה וחצי זה הזמן שהגוף צריך את זה לא חצי שעה ? או גג שעה ?
|
|
|
|
|
07-09-08, 09:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
 לא הבנתי.... |
|
|
|
|
07-09-08, 13:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
למשל קפה שחור אני שותה חצי שעה לפני האימון אז חשבתי אולי אני לאכול את זה ביחד עם הקפה לפני שאני יוצא מהבית לאימון שזה ב6 וחצי והאימון ב7
|
|
|
|
|
07-09-08, 14:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
חברים אני חייב את העזרה שלכם כמה שיותר מהר כי היום אני מתחיל עם התפריט הזה וחשוב לי לדעת
|
|
|
|
|
07-09-08, 14:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מרגיש בנוח באימון עצמו אז זה בסדר...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
07-09-08, 14:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אז זהו שאני לא יודע לא אכלתי שילוב של מעדן יופלה ופרי ביחד בחיים ועוד לא לפני אימון ככה שאני לא יודע איך זה ישפיע עלי בגלל זה חשבתי אולי חצי שעה 40 דקות לפני לאכול את זה ..
|
|
|
|
|
07-09-08, 14:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה עושה סיפור אנלא מבין?
תאכל שעה לפני האימון או משהו כזה, ואם אתה רוצה תבטל את זה בכלל ותוסיף אחר כך תערך הקלורי לארוחה אחרת. תאכל כשאתה רעב לא כשאתה "צריך לאכול לפי שעה" |
|
|
|
|
07-09-08, 15:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לחשוב כבר מה יקרה תאכל מתי שבא לך וזהו
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-09-08, 15:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אני צריך את זה לפני אימון בשביל אנרגיה זמינה כי הארוחה הקודמת שלי היא ב13:00 ורק ב7 אני מתאמן
|
|
|
|
|
07-09-08, 15:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה כזאת קטנה גם חצי שעה לפני עם הקפה אין בעיה...
|
|
|
|
|
07-09-08, 15:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
סבבה אחי תודה רבה ....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
