|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-11-12, 22:31 | #1 |
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=WpZDZ...feature=relmfu
הנה פה הוא נותן לחמישיה בדיוק אותו סקוואט (אגב הוא נכשל בחמישי...). |
06-11-12, 22:31 | #2 |
חבר פעיל
|
|
06-11-12, 22:32 | #3 |
חבר פעיל
|
MaorSwan,
הטכניקה לא אמורה להיות שונה בRM1 ולא בRM5 וכו' וכו'. כל הסקוואטים של מתאמן צריכים להראות אותו דבר. |
06-11-12, 22:33 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
שלא תבין לא נכון, אני סוגד למי שמצליח לעשות את זה באופן קבוע, אבל זה לא מתאים לכולם.. שבירת מקביל תקנית מספיקה לדעתי, יכול יותר עמוק? תפדל. |
|
06-11-12, 22:37 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אמרת שהוא לא יעשה את זה לחזרות מעבר לrm1, הדיון הוא שונה ממה שכתבת עכשיו. |
|
06-11-12, 22:41 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
אז לא ניסחתי את עצמי נכון; התכוונתי שמתאמן ממוצע לא יעשה את זה לחזרות. האנשים שאתה מציג בסרטונים הם אנשים שמקדישים את האימונים שלהם ל-atg, זה אחרת.. אני מאמין שגם מתאמן ממוצע שיקדיש את עצמו ל-atg יצליח להתקדם יפה, אבל זה דורש הרבה יותר כוח רצון, השקעה ואני מניח שגם תוכנית שונה.
|
06-11-12, 22:44 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוב, הטכניקה לא אמורה להשתנות לא משנה כמה חזרות אתה עושה. |
|
06-11-12, 22:41 | #8 |
חבר פעיל
|
לדעתי בhb בגלל שאתה גם ככה מאבד את כל הקטע עם ההאמסטרינג והיפ דרייב, אין טעם לא לעשות atg גם ככה הלחץ רובו על הארבע ראשי ואם אתה כבר "מבטל" את ההאמסטרינג אז עדיף לעבוד עם המהירות וההתפוצצות בסגנון של הatg... כמובן שאני מסתכל על זה מהמבט של ספורטאי ועל התרומה של זה לתרגילים כמו קלין וג'רק וכו'
|
06-11-12, 22:43 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
|
|
06-11-12, 22:48 | #10 |
חבר פעיל
|
מתאמן ממוצע צריך לעשות lb סקוואט (לדעתי) ולא להתעסק עם hb. הבאונס המטורף שאתה מדבר עליו נובע מטכניקה מושלמת ופשוט כוח מתפרץ מטורף שיש להם כבר מהקלינים ומהסנאצ'ים ואז הפלג גוף תחתון שלהם יודע להתפוצץ מהר מאד למעלה, זה שילוב של השניים.
|
06-11-12, 22:49 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
הרבה יותר קל ללמוד hb מאשר lb, ג'אסט סיינג; אנחנו חמישה פאוורליפטרים במכון עם רוב של 4:1 ל-hb, כי זה פשוט נוח יותר, טבעי יותר וקל יותר. Lb למתאמן מתחיל נכנס לכם לראש כי ריפטו אמר ככה ואני מאוד מכבד את ריפטו, אבל lb פשוט לא מתאים לכל אחד.
|
06-11-12, 22:53 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בהתייחסות להודעה שלך, זה ממש לא בגלל ריפטו. Lb מתאים בערך לכל מתאמן, הפאוורליפטרים עם הסקוואטים בtop עושים lb, זה ש"הרבה יותר קל ללמוד hb" זה תירוץ, סליחה. גם קשה ללמוד פאוורקלין אז? מי שרוצה, יקרא ספרים, יחפור, יילמד ויצליח. אני עשיתי את זה בגיל 17, גשש בלש מהפורום עשה את זה בגיל 15. |
|
06-11-12, 22:55 | #13 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
|
|
06-11-12, 22:57 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כנראה שכל מקרה לגופו. אני לא נתקלתי במתאמנים שמרימים lb ומתארים את הסבל שאתה מתאר (אל תשלול את האפשרות שלא עשית את התרגיל טוב מספיק). Hb וlb שניהם תנועה טבעית של הגוף. |
|
06-11-12, 22:52 | #15 |
חבר פעיל
|
לא העברתי ביקורת, רשמתי את דעתי לגבי ההבדל בין הסקוואטים. כמו שע1נס אמר
|
06-11-12, 23:00 | #16 |
חבר פעיל
|
LB כמו HB מתאים לכל אחד, השאלה אם אתה רוצה להשתמש בו או לא. כמובן שעל הדרך אתה משפר את העמידה את המוט את הירידה את היציאה מהבור והכל קורה על הדרך , אתה מוצא את הנקודת נוחות שלך כמו בכל תרגיל.
בגלל זה הסקוואט שלי היה נראה ככה פעם: http://www.youtube.com/watch?v=derld...feature=relmfu אחרי זה ככה: http://www.youtube.com/watch?v=vsOazsbxrig ובסוף (היום) ככה: http://www.youtube.com/watch?v=ze_nyda1gKY |
06-11-12, 23:05 | #17 |
חבר פעיל
|
זה באמת משפט דבילי
|
07-11-12, 15:36 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמעו כל זה ויכוח מיותר, קח שני מנופים באורך 10 מטר, על אחד שים משקל ב7 מטר ועל השני ב10.
עכשיו ניחוש למי מהם יש יותר עומס בהרמה, ניחשתם נכון. ככל שהמוט יהיה יותר גבוה ויותר רחוק מנקודת הבסיס ככה זה יהיה יותר כבד או לפחות יצריך הוצאה של יותר כוח. ובלי קשר מישהו אמר תחת, ? לעשות lb נותן תחת אבל לאכול למסה לא אה? ....
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
07-11-12, 20:25 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כואב לך ולא נוח כי אתה לא מתורגל ולא מספיק טכני, זה הכל. לואובאר מתאים בשלמות לכל מתאמן בדיוק כמו שהייבאר מתאים לכל מתאמן. כל אחד יכול להיות טוב בשתי הוריאציות. ומה טבעי בהייבאר יותר מאשר לואובאר? לואובאר מדמה יותר דדליפט, דדליפט זה דבר לא טבעי? |
|
07-11-12, 21:03 | #20 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
נ.ב. לגבי למה לא נוח לי, כמו שאמרתי יש לי דלקות חריפות בכתפיים ולואו באר עושה לי כאבי תופת. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גופיית אימונים של פיטבול עם לוגו של ישראלבודי - מלאי מוגבל! | Shlomik | פיתוח גוף תחרותי | 46 | 12-09-08 15:18 |
אוטו עם לוגו של סוס דוהר =\ | adirsommer | פיתוח גוף-כללי | 40 | 30-08-08 18:12 |
מתנות לקהל +תחרות ifbb + לוגו חדש | גיל גרנות | פיתוח גוף תחרותי | 28 | 30-08-08 16:19 |
סתם עבודת פוטושופ פשוטה שלי - לוגו :) | Tal67 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 02-09-07 01:11 |