|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 20:31 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
עזרה בסידור תוכנית אימונים
שלום לכולם. רציתי לשאול האם תוכנית זו היא בסדר?
יום ראשון- חזה כתפיים יום שני - גב יום שלישי- מנוחה יום רביעי-ידיים יום חמישי -רגלייים האם סדר זה הוא טוב ואפקטיבי לעלייה במסה. כרגע אני בתוכנית ab כבר 4 חודש. ואני מרגיש שהגיע הזמן להחליף תוכנית. |
07-07-09, 20:48 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
כתפיים רגליים ידיים יותר טוב נסה ככה
__________________
**** |
|
07-07-09, 20:49 | #3 |
חבר פעיל
|
כתפיים יהיה לך קשה אחרי חזה (ועוד זה אימון של פעם בשבוע שצריך לתת הכל), הייתי אם כבר אתה רוצה abcd חזה,גב,ידיים,כתפיים רגליים
|
07-07-09, 21:57 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
|