איכות מאסת שריר

dor_dru · 16-09-08, 18:28

נתקלתי במינוח שבלבל אותי
איכות שריר וכמות שריר.
לדגומא "עליתי במאסה שריר שהיא לא אכותית מספיק"
כידוע לי מאסה זו מאסה כלומר אם עולים במאסה עולים בכמות השריר מה הכוונה באיכות?

**The Sun** · 16-09-08, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

נתקלתי במינוח שבלבל אותי
איכות שריר וכמות שריר.
לדגומא "עליתי במאסה שריר שהיא לא אכותית מספיק"
כידוע לי מאסה זו מאסה כלומר אם עולים במאסה עולים בכמות השריר מה הכוונה באיכות?

אתה מבלבל כאן בין שני דברים:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף
עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן.

בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית X שריר.
לדוגמא:
התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן
סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן
התחלת חיטוב
סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן

מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך.
מקווה שעזרתי

dor_dru · 16-09-08, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אתה מבלבל כאן בין שני דברים:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף
עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן.

בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית x שריר.
לדוגמא:
התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן
סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן
התחלת חיטוב
סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן

מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך.
מקווה שעזרתי

אני חושב שכן אחי, תודה.

Dr. Muscle · 16-09-08, 19:16

יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.

**The-One** · 16-09-08, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אתה מבלבל כאן בין שני דברים:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף
עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן.

בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית x שריר.
לדוגמא:
התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן
סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן
התחלת חיטוב
סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן

מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך.
מקווה שעזרתי

עזרת לי גם קורן הסברת לי משהו חשוב תודה !.

amir · 16-09-08, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.

אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?

dor_dru · 16-09-08, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.

השאלה אם זה עניין שניתן לשנות. כלומר לעשות משהו שונה למען האיכות.

**The Sun** · 16-09-08, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

השאלה אם זה עניין שניתן לשנות. כלומר לעשות משהו שונה למען האיכות.

באופן טבעי האופציה היחידה היא להתאמן חזק ונכון, לאורך כמות זמן.
אחרי 3 תקופות של מאסה וחיטוב אני מאמין שאתה תבחין בשינוי בצורה של השריר.

tal_s · 16-09-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir

אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי , כל האורז על המסך

Mr.Olimpia · 16-09-08, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir

אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?

ומה אתה טמבל ?! בטח שיש הבדל בין שריר של בחור בן 19 ולאחד בן 30 יש הבדל פנומנלי בשריר.
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה

Logout · 17-09-08, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir

אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?

כן...

HardCor3 · 17-09-08, 01:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

ומה אתה טמבל ?! בטח שיש הבדל בין שריר של בחור בן 19 ולאחד בן 30 יש הבדל פנומנלי בשריר.
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה

כמו שאולג ציין כאן,אדם בוגר נראה הרבה יותר מוצק.
שימו לב לאנשים המבוגרים השמנים שלא מתאמנים בדרך כלל אם תגעו בבטנם תרגישו כרס קשיחה למדי וילדים צעירים ומתבגרים כאשר הם שמנים הם נוטים יותר למראה ה"נוזלי" והנישפך.

Holy_Templar · 17-09-08, 07:12

שזה הפוך

שהזקנים נשפכים והילדים מוצקים

כאילו מישהו שלא מתאמן כלל והוא שמן ובן 30 קרוב לוודאי שהבטן שלו אינה מוצקה כלל אחי ... אלא נשפכת הרבה מזו של ילד צעיר ושמן לדעתי ...

amir · 17-09-08, 13:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

ומה אתה טמבל ?! בטח שיש הבדל בין שריר של בחור בן 19 ולאחד בן 30 יש הבדל פנומנלי בשריר.
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה

אתה יכול להוכיח את זה מחקרית? בחיים לא שמעתי על זה.

slim shady · 17-09-08, 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.

אני חושב שחלק נוסף בכוונה "איכות" מתצייחס להפרדות. יש שיטות אימון שעובדות על הדגשת ההפרדות אם אני לא טועה מה שמוסיף לאיכות השריר... ולא אני לא מתכוון להבלטת ההפרדות כתוצאה מייבוש וחיטוב..

Dr. Muscle · 17-09-08, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אני חושב שחלק נוסף בכוונה "איכות" מתצייחס להפרדות. יש שיטות אימון שעובדות על הדגשת ההפרדות אם אני לא טועה מה שמוסיף לאיכות השריר... ולא אני לא מתכוון להבלטת ההפרדות כתוצאה מייבוש וחיטוב..

אין שיטות ש"עובדות" על הפרדות. השריר גדל כי הוא גדל, והצורה שלו הוא גנטית ופונקציה של אימון, של אחוזי שומן ושל מספר חיטובים שעשית (אני למשל רוב הזמן הייתי על אחוז שומן גבוה והשריר שלי נראה "לא מדהים", לעומת זאת אנשים מבוגרים שצברו שומן ושמרו על אחוז שומן נמוך בצעירותם בד"כ נשארים חטובים בייחוד ביידיים ובכתפיים).
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.

**reshos123** · 17-09-08, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

שזה הפוך

שהזקנים נשפכים והילדים מוצקים

כאילו מישהו שלא מתאמן כלל והוא שמן ובן 30 קרוב לוודאי שהבטן שלו אינה מוצקה כלל אחי ... אלא נשפכת הרבה מזו של ילד צעיר ושמן לדעתי ...

אל תסתכל על ישראל כדוגמא
פה כל אחד באמצע הצבא כבר מגדל כרס

וגיל 30 זה כבר לא מבוגר כמו שחשבנו לפני 10 שנים
היום גיל 30 בספורט זה שיא הקריירה
בפיתוח גוף לבן 30 יש עוד הרבה שנים לתת

כל הקטע של הבטן זה בגלל שפה בארץ כולם בטלנים

slim shady · 17-09-08, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

אין שיטות ש"עובדות" על הפרדות. השריר גדל כי הוא גדל, והצורה שלו הוא גנטית ופונקציה של אימון, של אחוזי שומן ושל מספר חיטובים שעשית (אני למשל רוב הזמן הייתי על אחוז שומן גבוה והשריר שלי נראה "לא מדהים", לעומת זאת אנשים מבוגרים שצברו שומן ושמרו על אחוז שומן נמוך בצעירותם בד"כ נשארים חטובים בייחוד ביידיים ובכתפיים).
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.

אני יודע אני לא מדבר על זה...
אני ממש ממש זוכר שראיתי מאמר פה בפורום.. ממש ממזמן.. בתקופה של מר פופו אפילו שדיבר על שיטה מיוחדת של אימון שמעודדת הפרדת שרירים.. אני יודע שזה לא נשמע הגיוני אבל אני ממש זוכר שהיה דבר כזה...

amir · 17-09-08, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

אין שיטות ש"עובדות" על הפרדות. השריר גדל כי הוא גדל, והצורה שלו הוא גנטית ופונקציה של אימון, של אחוזי שומן ושל מספר חיטובים שעשית (אני למשל רוב הזמן הייתי על אחוז שומן גבוה והשריר שלי נראה "לא מדהים", לעומת זאת אנשים מבוגרים שצברו שומן ושמרו על אחוז שומן נמוך בצעירותם בד"כ נשארים חטובים בייחוד ביידיים ובכתפיים).
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.

אהה??

16-09-08, 18:28	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	איכות מאסת שריר נתקלתי במינוח שבלבל אותי איכות שריר וכמות שריר. לדגומא "עליתי במאסה שריר שהיא לא אכותית מספיק" כידוע לי מאסה זו מאסה כלומר אם עולים במאסה עולים בכמות השריר מה הכוונה באיכות?

16-09-08, 19:16	#4
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה. בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

17-09-08, 07:12	#13
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	תמיד חשבתי שזה הפוך שהזקנים נשפכים והילדים מוצקים כאילו מישהו שלא מתאמן כלל והוא שמן ובן 30 קרוב לוודאי שהבטן שלו אינה מוצקה כלל אחי ... אלא נשפכת הרבה מזו של ילד צעיר ושמן לדעתי ... __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -