|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-11, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה. התאוששות
ידוע שאדם שנכנס למכון לראשונה יראה התקדמות רצינית אם יאכל בצורה סבירה מכיוון שהוא לא מספיק חזק בשביל למנוע מעצמו התאוששות
אבל אני מגיע לשלב שאני מונע מעצמי התאוששות בשל הכוח שצברתי מה עליי לעשות בכדי לגדול ולא להשאר יחסית רזה וחזק? |
|
|
|
17-01-11, 20:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש כמה מאמרים טובים באתר בנוגע לעצירה של הגוף מגדילה ועלייה במסה,ממליץ לך לקרוא אותם וליישם אותם.
זה נמצא במאמרים בנושאי אימונים. בהצלחה |
|
|
|
|
17-01-11, 20:13
|
#3 |
|
Fat bastard
|
מאוד פשוט: להוסיף קלוריות
|
|
|
|
|
19-01-11, 21:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא עזר לי
עליתי 7 קילו 90% מהם שומן נעזרתי בגיינרים ואכלתי בערך 4000 קלוריות ליום. התזונה שלי הייתה טובה מאוד. בגלל זה אני לא מבין איפה הבעיה. אצלי כנראה התאוששות זאת לא פונקציה של קלוריות. |
|
|
|
|
19-01-11, 22:53
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תסביר יותר מה הבעיה שלך מה תוכנית האימונים שלך? כמה אתה ישן בלילה? איך הטכניקה של התרגילים שלך? מה משקלי העבודה בכלל? אין דבר כזה שתאכל הרבה ולא תתאושש כי אוכל=אנרגיה לגוף כמו דלק לאוטו |
|
|
|
|
|
20-01-11, 00:45
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא חוכמה לזלול ולעלות 10 קילו משקל גוף כשהמשקלי עבודה שלך נמוכים
כנראה לא תכננת את המשקלים והתרגילים שלך כמו שצריך, אחרת היית עולה הרבה יותר במאסת שריר ולא 90% שומן, זה אומר שלא התחזק כמו שצריך באמת. לתכנן תכנית אימונים טובה עם משקלים מתאימים לאכול כמו שצריך לישון ולנוח כמו שצריך אין משחקים, תעשה את אלה אתה תעלה במאסה ומהר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
22-01-11, 11:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה abואז ss
סקוואט 90 בערך דדליפט 100 מתח עם 30 קילו עליי(ידיים חזקות משוםן מה) פרס 60 זה בss עזבתי אותו אחרי חודש שראיתי תוצאות זוועתיות בכל מקרה אני מבין שאין תשובה לאף אחד כי מה שקורה אצלי מוזר בהחלט. האמת שרגליים וגב כן גדדלו בSS ידיים בכלל לא ידיים הכי בעייתי אצלי שרירים גדולים דווקא מראים תוצאות אני חושב שאני עובד על שרירים קטנים חזק מידי אולי פה הבעיה. נערך לאחרונה על ידי zvika_zzz, 22-01-11 בשעה 11:43. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי התאוששות השרירים ברגליים... | LiON | פורום אימוני כוח | 6 | 04-01-11 22:23 |
| התאוששות | gil-da91 | תזונה ותוספים | 1 | 12-11-08 14:18 |
| התאוששות | tomerA | תזונה ותוספים | 20 | 10-07-08 20:57 |
| התאוששות | trx--->sus | אימונים | 11 | 08-03-08 12:29 |
| התאוששות | sandrik | פציעות ספורט | 16 | 04-07-07 02:47 |
תצוגה לינארית
