|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 10:44
|
#21 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כן, אתה תעלה במסת שריר גם בלי להתאמן.
Among the men in the no-exercise groups, those given testosterone had greater increases than those given placebo in muscle size in their arms (mean [±SE] change in triceps area, 424±104 vs. -81±109 mm2; P<0.05) and legs (change in quadriceps area, 607±123 vs. -131±111 mm2; P<0.05) and greater increases in strength in the bench-press (9±4 vs. -1±1 kg, P<0.05) and squatting exercises (16±4 vs. 3±1 kg, P<0.05). The men assigned to testosterone and exercise had greater increases in fat-free mass (6.1±0.6 kg) and muscle size (triceps area, 501±104 mm2; quadriceps area, 1174±91 mm2) than those assigned to either no-exercise group, and greater increases in muscle strength (bench-press strength, 22±2 kg; squatting-exercise capacity, 38±4 kg) than either no-exercise group. Neither mood nor behavior was altered in any group. N Engl J Med. 1996 Jul 4;335(1):1-7. The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men |
|
|
|
14-01-08, 13:07
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט: כדי להיתפתח צריך לישמור על 3 דברים- 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני באופן אישי חושב שבן אדם שאוכל כמו שצריך כמו גבר ולא כמו כוסית, הוא עדיין יהיה גדול וחזק גם בלי להיתאמן
__________________
 
|
|
|
|
|
|
14-01-08, 13:57
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אני משועמם נראה לך?! |
|
|
|
|
|
14-01-08, 15:07
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
14-01-08, 15:31
|
#25 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-01-08, 15:33
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה וכול החברים שלך שעדין מוצצים אצבע ובטוחים שהחסידה הביאה אותם לעולם.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
14-01-08, 22:11
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-01-08, 22:20
|
#28 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
בונא יחננה תתחיל להרגיע תעניינים שלך ישמוק אחד הינעל בבורי לז'בק אני מדבר בצחוק בקשר לסטרווידים תזרום אל תוכאל תלב לפעמים שרשומים משהו לא תמיד מבינים כמו שמדברים .... |
|
|
|
|
|
14-01-08, 22:23
|
#29 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
תגיד אחי אפשר לדעת מה התפריט שלך אחיי |
|
|
|
|
|
14-01-08, 22:32
|
#30 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
14-01-08, 22:35
|
#31 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
2. אם אני זוכר כמו שצריך אין לו ממש תפריט מסודר.. 3.לוזון מי שמספיק"מורעל" בתחום והתחיל להזריק....לא נראה לי שהוא לא היתאמן כי הוא עצלן ולא היה לו כוח....אל תזיין ת'שכל... |
|
|
|
|
|
14-01-08, 22:58
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נראה לי שאתה בכיתה א' הקבצה ד' עם הקלות למתקשים.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
14-01-08, 22:59
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
סטרואיד הוא כמו כול דבר אנאבולי, אם תזריק לשריר שהוא לא במצב קטבולי לדוגמא לפני אימון הוא לא ייבנה כמו שהיה יכול להבנות אם היה במצב קטבולי
 , היגיון פשוט.פשוט מה סטרואידים עושים? אומרים לך להתכופף, ואז מזיינים אותך בתחת!
__________________
|
|
|
|
|
14-01-08, 23:02
|
#34 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סטרואידים זה פשוט הורמונים.
מאיפה יש לך מסת השריר על הגוף? כשהייתה בן 10 עשיתה אימוני כוח? בגיל ההתבגרות איך אתה פתאום מתחזק? זה בגלל ההורמונים לכן חשבתי שאם תזריק עוד הורמונים השריר יגדל יותר, כמובן שעם אימון משקולות זה יעבוד יותר טוב.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
14-01-08, 23:04
|
#35 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא כל סטרואיד הוא הורמון ולא כל הורמון הוא סטרואיד, יש הורמונים סטרואידיים ויש הורמונים חלבוניים. כולסטרול למשל הוא סטרואיד פר הגדרה, אבל הוא לא הורמון, עם זאת אפשר לייצר ממנו הורמונים [ואכן ממנו מיוצרים טסטוסטרון, קורטיזול וכו']. יוצא מזה שסטרואידים יכולים להיות גם קטבוליים, לא רק אנבוליים - בשפת העם, מתכוונים בד"כ לסטרואידים האנדרוגניים האנבוליים.
|
|
|
|
|
14-01-08, 23:06
|
#36 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
אני יוכל לקחת וליראות מה הוא אוכל וזה יוכל לעזור לייי |
|
|
|
|
|
14-01-08, 23:07
|
#37 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 17:51
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
