|
22-07-07, 16:45 | #1 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
22-07-07, 17:43 | #2 | |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
איך קרעת תחזה בדיוק? ניסיתה Rm1?
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
23-07-07, 19:23 | #3 | |
Banned
|
ציטוט:
למה זה קרה: 1)לא עשיתי חימום ומתיחות לפני האימון(שבדרך כלל היתי עושה) 2)לא היתאוששתי מאימון חזה קודם,היה לי דומס רציני בחזה ! 3)היה חורף שרירים היו קרים,החימום הקטנצ'יק שעשיתי(40קילו 15-20 חזרות) לא הספיק ! אה והיה ספוטר,אם לא היה ספוטר זה היה יכול להיגמר יותר גרוע ! |
|
24-07-07, 17:27 | #4 |
חבר פעיל
|
זה תרגיל שיש לו מתיחה ענקית ותאמינו לי אתם לא רומים לימתוח רצועה בחזה זה אחד הדברים המפחידים והכואבים אתמול הייתי המיון יצאתי עם חברים קיבלתי כאבי תופת עכשיו אתם לא יודעים אם זה מהלב או מהחזה אמרו לי שזה מהשריר בחזה כמו שיהיה לי ליפני חצי שנה אני מוותר על התרגיל הזה עכשיו בינתתים אני מחכה שיעבור ויחזור להפציץ עצה שלי עזבו תתרגיל לא כדאי לכם להגיע למה שהגעתי
|
24-07-07, 17:49 | #5 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
24-07-07, 19:47 | #6 |
חבר פעיל
|
בגלל זה מעלים משקל בהדרגה ולא קופצים במשקלים גם אם יכולים להרים אותם בקושי.
|
25-07-07, 01:44 | #7 | |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
בחזרה ה 4 זה קרה
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
26-07-07, 19:02 | #8 |
חבר פעיל
|
אפשר לוותר במקוםפ לעשות אותו חופשי על ספסל אפשר במכונה או בכבל קרוס לעושת מישקלים נמוכים מאוד זה מה שאני הולך לעשות לפחות שבוע הבא שאני חוזר להיתאמן בעזרת ה'
|
25-07-07, 01:45 | #9 | |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
ותגיד יש לך סימן מזה או משו? כמו לבודיבילדר הרוסי הזה שיש לו קרע וזה הורס לו תמראה של החזה
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
25-07-07, 10:19 | #10 | |
Banned
|
ציטוט:
ברוך השם חזה נראה רגיל,הקרע היה לא בקזה עצמו,אלה בחיבור איפה שהחזה מתחבר לעצם של היד ! הקרע היה לרוחב 1 סנטימטר ו 2 מילימטר (אם אני זוכר נכון) קיצר חצי מהחיבור נקרה ! |
|