|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 16:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך להשתמש בגיינר
בן כמעט 18 שוקל 70 על גובה 173
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אני אוכל 4 ארוחות ביום - בוקר צהרים בינייים[אחרי אימון] וערב קניתי לאחרונה גיינר כדי לעזור לי לעלות במשקל. מתי לשתות את הגיינר? אחרי אימון? לחלק אותו ל2 בוקר וערב? מנה מכילה כ1000 קלוריות 50 חלבון 150 פחמימה 11 שומן
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
תצוגה בשכבות