דדליפט נכון?

The Iron Man · 12-01-08, 15:14

אממממ החלטתי להתחיל לעשות דדליפטים.
מישהו יכול להביא לי בבקשה איזה סרטון ולהסביר לי איך לעשות דדליפט נכון בלי לגרום נזק?
תודה רבה

SuzukiR · 12-01-08, 15:18

http://www.youtube.com/watch?v=IqLOdOezwoU

The Iron Man · 12-01-08, 15:23

תודה על הסרטון אחי.
אתה יכול להסביר לי מה הולך שם בערך?
לא כל כך הבנתי

SuzukiR · 12-01-08, 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Iron Man

תודה על הסרטון אחי.
אתה יכול להסביר לי מה הולך שם בערך?
לא כל כך הבנתי

אני לא טוב בהסברים אבל אני ינסה

תישמור על הגב כמו שהוא מראה בסירטון תקפיד על אחיזה טובה כמו שהוא מראה יד ככה וידד ככה
ותוודע שהרגליים בערך באותו מרחק
וכמובן אתה בטח יודע איך לעשות נשימות וכו

תתחיל בהתחלה אפילו רק אם המוט רק כדי לקבל ביטחון בטכניקה שלך תיצפה כמה וכמה פעמים אפילו אחרי אימונים לי זה עזר לפחות

The Iron Man · 12-01-08, 16:37

תודה רבה אחי =]
אני יעשה בהתחלה באמת רק עם מוט כדי ללמוד את הטכניקה

trx--->sus · 12-01-08, 17:10

תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים

goldBEN · 12-01-08, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים

יש כאלה שכן ויש כאלה שלא..

gad57 · 12-01-08, 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים

מה שאני הבנתי מהמדריך שלי שזה יותר עניין של נוחות

12-01-08, 15:14	#1
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	דדליפט נכון? אממממ החלטתי להתחיל לעשות דדליפטים. מישהו יכול להביא לי בבקשה איזה סרטון ולהסביר לי איך לעשות דדליפט נכון בלי לגרום נזק? תודה רבה __________________ [

12-01-08, 15:23	#3
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	תודה על הסרטון אחי. אתה יכול להסביר לי מה הולך שם בערך? לא כל כך הבנתי __________________ [

12-01-08, 16:37	#5
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	תודה רבה אחי =] אני יעשה בהתחלה באמת רק עם מוט כדי ללמוד את הטכניקה __________________ [

12-01-08, 17:10	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	תגידו נכון עושים יד עילית ויד תחתית? אז כל פעם מחליפים? נגיד יד ימין עילית ויד שמאל תחתית ואחר כך ההיפך? כי לא אותם שרירים פועלים __________________

12-01-08, 15:18	#2
SuzukiR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של SuzukiR הודעות: 3,087	http://www.youtube.com/watch?v=IqLOdOezwoU