טקסס

alvaalva · 30-09-12, 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

פאוורקלין אפשר לעשות רק ביום נפח, וזה גיהינום, אבל אני החזקתי מעמד אישית

אימון טקסס שלי לדוגמה בשבועות האחרונים של התכנית

סקוואט
4x5x160
בנץ'
5x5x105
פאוורקלין
15 סינגלים של 87.5 קילו עם מנוחה של 40 שניות

אימון טיפוסי כזה לקח 2:45 בלי לבזבז הרבה זמן

נ.ב
חזק ממר מותניים? יש לו 130 לחמישייה או 140 לא? לא חושב שזה מדד למשהו >_>

pc בהתאוששות לי לעולם לא פגע בדדליפט, בכל מקרה אפשר לעשות עם משקל קל רק בשביל להזרים דם.