|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 16:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לתזונה אחרי אימון
שלום רב לכולם.
אני בן 31 ומתאמן כשלוש פעמים בשבוע. אני מעוניין לשתות שייק חלבון לאחר האימון. רציתי לשאול מהי התזונה הכדאית לאחר אימון, במקרה שמשתמשים בשייק? הבנתי שרצוי לשתות מים עם סוכר ענבים בנוסף\לפני שתיית השייק (מיד לאחר האימון). אם כן? מהי הכמות של סוכר ענבים שעלי לשתות לאחר האימון? האם אני יכול לשלב את סוכר הענבים ביחד עם השייק באותו משקה, או שעליי לשתות את האבקות כמשקאות שונים? מהו טווח הזמן האופטימלי בין שתית שני המשקאות? הרבה שאלות יש לי היום...  תודה מראש לכולם. |
|
|
תצוגה בשכבות