|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-09, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה בריא לישון צהריים?
השינה הזאת בכלל אפקטיבית?
אולי היא אפילו פוגמת באיכות השינה שבלילה? תודה |
|
|
|
04-02-09, 22:45
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
תראה עדכ מה שאני יודע חלק מההורמונים שמופרשים בשינה מופרשים רק אחרי כמה שעות או רק בזמן הלילה...
בהנחה שמה שאמרתי לא זיבולים שנת צהריים לא טובה כמו שנת לילה. |
|
|
|
|
04-02-09, 22:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכי חשוב תישן טוב בלילה .. ואם בא לך תישן גם בצהריים ! מזיק זה לא.
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-02-09, 22:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
אני יושן ליפעמים ,
ליפעמים זה פוגע באיכות השינה בלילה אבל אני רגיל .. ביום של אימון אם אני יושן אני קם עם מלא אנרגיות לאימון .. |
|
|
|
|
05-02-09, 00:25
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חייב לישון צהריים... אני ישן תמיד מ4 עד 5, ב7 אימון ואני כמו חדש... אם לא אני חצי מתפקד
|
|
|
|
|
05-02-09, 02:56
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
אם אני יושן צהריים לפני אימון?וואלה רק טוב יוצא לי מזה!מלא אנרגיה,מלא רעל ומלא פאמפ
   |
|
|
|
|
05-02-09, 03:37
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה זה לישון?
מוכר לי....ניראה לי היה לי כזה לפני הצבא..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-02-09, 08:46
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שינה ארוכה בצהריים יכולה לפגוע לך בשינה בלילה, אבל אם אתה מרגיש שאתה חייב, עדיף שתישן בצהריים גם
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
05-02-09, 10:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
היום הלכתי לישון ב 12 בלילה , לא הצלחתי להירדם ..יצא ששכבתי במיטה עד 5 או 6 בבוקר ורק אז נרדמתי לגמרי..ואז קמתי ב 8 בבוקר לגיוס של חבר... פעם ב זה לא נורא נכון .. היום יש לי אימון בחדר כושר .אבל בכל זאת..
|
|
|
|
|
05-02-09, 20:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שנת צהריים היא אפקטיבית מאוד אם במהלך שנת הלילה סבלתה ממחסור בשעות שינה אז הגוף לא סיים את תהליך ה"ריפוי" שלו ואז אם אתה יושן צהריים הוא ממשיך בערך מאותו מקום שהוא הפסיק תלוי כמה שעות עברו מאז שהתעוררתה מהשנת לילה
|
|
|
|
|
05-02-09, 20:36
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שנת צהריים מתקיימת הרבה פעמים במדינות חמות
ממש לא מסוכן, ואפילו בריא רק תדאג שזה לא יהיה על חשבון שעות השינה בלילה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
06-02-09, 19:51
|
#12 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
עדיף לישון שינה שתהיה כמה שיותר רציפה.
|
|
|
|
|
06-02-09, 20:34
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
העיניים שלי פשוט נעצמות ב3וחצי-4. חייב!
__________________
|
|
|
|
|
06-02-09, 21:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
גם אני בזמן האחרון התחלתי לישון בצהריים,אני חוזר אחרי בית ספר שפוך
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
07-02-09, 20:05
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תמיד עדיף שינה רצופה! של 8 שעות אבל אם אתה לא מצליח זה בסדר שתשלים את שאר השעות בצהריים
__________________
|
|
|
|
|
08-02-09, 00:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה לא בריא ולא מומלץ, ובכלל, אין כמו שינת לילה טובה וכמו שככבר הזכירו , יש הרמון שמופרש רק בשינה בלילה.
דבר נוסף, אין כמושינה רציפה.. לידיעתך, לפי האר"י הקדוש יש להימנע משינה בצהריים לגמריי לפי מה שהבנתי, זה ממש ממש לא טוב (שמעתי מחבר אז אני לא יודע מה הסיבה, אבל הבנתי שגם רוחנית וגם גופנית זה פוגע). |
|
|
|
|
08-02-09, 00:43
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-02-09, 00:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-09, 00:52
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש רופאים שממליצים על שינה בצהריים, לא תמיד צריך להיות אנטי ושונה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
08-02-09, 02:22
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שמעתי על אף רופא שממליץ על ששינה בצהרים ועם זה שמעתי למה זה לא בריא ולא מומלץ. במקרה הזה אלה שמועות אבל שמעתי את זה למעשה כמה פעמים, בגלל זה ציינתי מחבר, כשלמעשה זה לא רק מחבר, זה מעוד כמה מקורות, אז זה יותר משמועה- זה שמועות. לכן ציינתי שזה שמועות אחרת הייתי מציב עובדה. (בלי "שמעתי..") אתה יודע מה, זה סתם מבאס מה שעשית עכשיו, אני כתבתי מאיפה שמעתי ומה המקור של השמוע (שלמעשה, זה עובדה, אנחנו לא מדברים על סתם אנשים ועל סתם ספרים), אתה רק כתבת "רופאים" לא אמרת מאיפה, לא הבאת כתובת לא כלום ואתה יוצא עליי בטענות. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
