|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-08, 22:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה קורה כאשר מוקדם ועוברים את מס' הארוחות
ימים שאני קם ממש מוקדם אני אוכל ב 7 ארוחת בוקר ואז כל שעתיים אוכל עד שאני מגיע לארוחה מס' 5 או 6 .. ואז נשארו לי איזה 6 שעות לפני שינה . האם אני צריך לא לאכול כלום בזמן הזה ?
אני מאמין שצריך לאכול . אם כן על מה אתם ממליצים ? זה יכול להיות כל דבר ? |
|
|
|
20-12-08, 01:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מתי שבא לך, לא משנה השעות.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
20-12-08, 09:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מתי שבאלך העיקר שתשלים את הערכים היומיים שלך .
ותקפיד על : ארוחת בוקר , ארוחה לפני אימון , ארוחה אחרי אימון , ארוחה לפני השינה |
|
|
|
|
20-12-08, 13:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה שחשוב זה הכמות ולא לכמה ארוחות פירקת את זה
|
|
|
|
|
20-12-08, 14:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נגיד אם עברתי את כמות הקלוריות שאני צריך לאכול והשעה רק 7 בערב. ואני הולך לישון ב 2 בלילה ...
לאכול ברים קטנים כמו פירות\ירקות ? קצת חלב .. ? או שאפשר דברים יותר גדולים. לזה התכוונתי .. : ) |
|
|
|
|
20-12-08, 14:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אחי נו מה זה השאלות האלה..
כרגיל אני אומר אפחד פה לא רוני קולמן ועוד 300 קלוריות חד פעמיות לא יהרגו אתכם, מקסימום תעלו 50 גרם. |
|
|
|
|
20-12-08, 15:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קראתי באיזה מאמר שנתנו פה באתר שאם לא אוכלים יותר מ 3 וחצי שעות אז בשביל אנרגיה הגוף יפרק שריר על מנת ... משהו כזה לא זוכר בדיוק.
|
|
|
|
|
20-12-08, 15:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חרטא רצח |
|
|
|
|
|
20-12-08, 15:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את המאמר לעליית המסה. ושם זה כתוב .
|
|
|
|
|
20-12-08, 22:20
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
20-12-08, 15:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הגוף מפרק שריר רק אחרי צום ממשוך.
אבל מה שבטוח לא כדי לך להשאיר כזה פער שעות עד הבוקר, תאכל משהו לפני השינה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
20-12-08, 17:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כדי שגוף יפרק שריר אתה צריך להיות בצום הרבה יותר מ2-3 שעות אולי יומיים + כי דבר ראשון אוכל שאתה אוכל לא מתפרק ישר ולפעמים לוקח לו יותר מיום ככה שתמיד יש לך אמרגיה הגוף אפילו אם לא אכלת כלום כמה שעות לפני השינה זה לא נורא מקסימום תוכל משהו קטן לפני השינה לא יקרה כלום
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
