|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|בניית תפריט למאסה
נתונים:
1.64 גיל 15 משקל 46 מוצריים שיכולים לעזור : גיינר של *** [שאגב אני לא מצילח אפילו לשתות כף של הגיינר בשלימותה ככה שאם מכניסים את הגיינר לתפריט אם אפשר בחצאי כפות. שמעתי הרבה על הפורום אני מקווה שתוכלו לעזור לי , אני רוצה לעשות מאסה מלוכלכת מכיוון שמצבי לא טוב אני ממש לא אוהב את המראה התאמנתי לפני חודשיים 3 חודש ואז היה קצת באלגן וזה מנע ממני להתאמן ועכשיו אני במעצר בית ככה שאני מתאמן בבית,ובזמן של הבלאגן ירדתי 8 קילו ככה שאני רוצה לנסות להחזיר אותך [המטרה בסוף המאסה לעלות 15 קילו בעזרת השם] תודה רבה לכל העוזרים!! נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 29-03-09 בשעה 21:09. |
|
|
תצוגה בשכבות