|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-12-08, 22:50 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אינסולין הורמון אנאבולי שמדכא הפרשת קורטיזול, הורמון קטאבולי. זה בעקרון מה שאני מכיר, כמובן בתוספת להכנסת גלוקוז לתאים וחידוש מאגרי הגליקוגן
|
08-12-08, 23:02 | #2 |
חבר פעיל
|
גם אם תאכל חלבון תפריש אינסולין וקורטיזול הוא כזאת בעיה תצרוך חלבון לאחר האימון ושעה אחרי האימון תאכל ארוחה מלאה עם חלבון כמות מתונה של פחמימה מורכבת ושומן ואתה מסודר לא צריך להיות כל כך מוטרד מקורטיזול אנחנו לא רצי מרתון
|