השפעה של נוזלים /שומן על הכוח

the raccoon · 02-01-13, 23:50

האם יש קשר בין ספיחת נוזלים רבה יותר בגוף / אחוז שומן גבוה יותר לבין ביצועים יותר טובים
?

harder · 03-01-13, 15:40

בטח נוזלים זה כוח
בגלל זה בחיטוב מאבדים כוח גם אחרי שאתה עושה המאסה ואוכל טוב

the raccoon · 03-01-13, 19:17

איך נוזל הופך ליחידה מוטורית?
(היום הקולר בחדר כושר עשה פרס עם 100 קילו)

harder · 03-01-13, 22:14

אתה בחיטוב עכשיו נכון? תראה אחרי חדושיים חיטוב איך הסקוואט שלך יפול ואחרי שתסיים את החיטוב יקח לך חודש +לחזור משקלים הקודמים ולא תוך כמה ימים
אלה עם כן אתה פריק גנטי ותצליח לשמור על כולה משקלים ולרדת 8 קילו + באותו זמן

gorneo1 · 03-01-13, 22:26

הארדר, אני לא יודע כמה זמן אתה מתעסק בביזנס אבל אתה טועה.
זה חד וחלק לא נכון.
אין קשר!!! אם כבר אז זה הורס לך ולא הפוך!
אתה בחיטוב, אתה אוכל פחות ועושה יותר אירובי, מן הסתם אתה יותר עייף והגוף נמצא במצב של נסיון נואש לאגירת כל פיסת אנרגיה שיש לו, הוא פיזית לא ירשה לעצמו להוציא את אותה כמות אנרגיה כמו קודם, מעבר לזה שאתה כבר עייף מכל האירובי של החיטוב , אז מן הסתם אתה תרים פחות מבדרך כלל [וגם את זה יש דרך למנוע אם עושים הכל מדורג ובשכל]
...
מה שכן, שאתה באחוזי שומן נמוכים יותר אבל אוכל טוב כדי לשמר ואפילו טיפה יותר בשביל לחזור למאסה כמה שיותר נקי, אתה מייצר יותר טסטוסטורון, רוצה או לא רוצה זה המצב אצל כולנו, בגלל זה אומרים לעשות חיטוב ברמה של 18 אחוז שומן ומעלה, שיש יותר טוסטסטורון, אתה יותר חזק, לא יעזור בית דין.
מעבר לזה מן הסתם ששאתה חוזר לאכול הגוף מוריד את הסטרס מעצמו, ומרשה לבזבז כמויות אדירות של אנרגיה, מה שמתורגם למשקלים יותר גבוהים...

חוץ מזה הגיוני שבן אדם ששוקל 80 קילו ובן אדם ששוקל 100 קילו ולשניהם אותו מאסת שריר ואותו חוזק וה100 קילו באחוז שומן גבוה אז ה80 קילו ירים יותר!!! פיזית הוא יותר קל, הוא יכול לשים עוד 20 קילו כבונוס...
נקודה למחשבה.

מקווה ששפכתי קצת אור על הנושא [הבנתם ת'קטע פה??

]
בהצלחה.

harder · 04-01-13, 00:36

אני אומר שאתה או כל אחד אחר ירים יותר שאתה תיהיה במצב נוזלי שיש עלייכה כמה קילו נוזלים מאשר בן אדם במצב חטוב(אחרי סיום חיטוב נמצא במצב נטרלי שבועיים +) השריר מלא בהגליקוג בלי אירובי !

ולדגומה שלך אני אומר שבן אדם הזה ששוקל 100 קילו אמור להרים הרבה יותר רק בגלל כולה משקל עודף שיש עליו

the raccoon · 04-01-13, 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

הארדר, אני לא יודע כמה זמן אתה מתעסק בביזנס אבל אתה טועה.
זה חד וחלק לא נכון.
אין קשר!!! אם כבר אז זה הורס לך ולא הפוך!
אתה בחיטוב, אתה אוכל פחות ועושה יותר אירובי, מן הסתם אתה יותר עייף והגוף נמצא במצב של נסיון נואש לאגירת כל פיסת אנרגיה שיש לו, הוא פיזית לא ירשה לעצמו להוציא את אותה כמות אנרגיה כמו קודם, מעבר לזה שאתה כבר עייף מכל האירובי של החיטוב , אז מן הסתם אתה תרים פחות מבדרך כלל [וגם את זה יש דרך למנוע אם עושים הכל מדורג ובשכל]
...
מה שכן, שאתה באחוזי שומן נמוכים יותר אבל אוכל טוב כדי לשמר ואפילו טיפה יותר בשביל לחזור למאסה כמה שיותר נקי, אתה מייצר יותר טסטוסטורון, רוצה או לא רוצה זה המצב אצל כולנו, בגלל זה אומרים לעשות חיטוב ברמה של 18 אחוז שומן ומעלה, שיש יותר טוסטסטורון, אתה יותר חזק, לא יעזור בית דין.
מעבר לזה מן הסתם ששאתה חוזר לאכול הגוף מוריד את הסטרס מעצמו, ומרשה לבזבז כמויות אדירות של אנרגיה, מה שמתורגם למשקלים יותר גבוהים...

חוץ מזה הגיוני שבן אדם ששוקל 80 קילו ובן אדם ששוקל 100 קילו ולשניהם אותו מאסת שריר ואותו חוזק וה100 קילו באחוז שומן גבוה אז ה80 קילו ירים יותר!!! פיזית הוא יותר קל, הוא יכול לשים עוד 20 קילו כבונוס...
נקודה למחשבה.

מקווה ששפכתי קצת אור על הנושא [הבנתם ת'קטע פה??

]
בהצלחה.

לא הבנתי את המודגש

gorneo1 · 04-01-13, 20:29

ברוב ההמלצות של מאמנים ותזונאים שאתה מתחיל מאסה, אתה צריך לשאוף להגיע ל18 גג 20 אחוז שומן ואז להתחיל חיטוב, מעבר לזה אתה פוגע בייצור הטוסטסטורון בגוף ואז לא עשית בזה כלום...

אלברט ברכה · 04-01-13, 20:53

קריאטין סופח מים ובין היתר גם בגלל זה חלה עליה בכח.

Homie · 04-01-13, 21:30

חברים כרגע אני שוקל 94.5 התחלתי חיטוב ב102, והמשקלים עלו בהכל.
זה הכל פונקציה של איך מתאמנים ומה אוכלים, ברור שבאחוזים הנמוכים יותר אולי תיהיה עצירה
או ממש ירידה קטנה (למרות שיחסית זה לא מי יודע מה) אבל אין שום סיבה לאבד הרבה כוח במשקלי עבודה בחיטוב.

the raccoon · 04-01-13, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

חברים כרגע אני שוקל 94.5 התחלתי חיטוב ב102, והמשקלים עלו בהכל.
זה הכל פונקציה של איך מתאמנים ומה אוכלים, ברור שבאחוזים הנמוכים יותר אולי תיהיה עצירה
או ממש ירידה קטנה (למרות שיחסית זה לא מי יודע מה) אבל אין שום סיבה לאבד הרבה כוח במשקלי עבודה בחיטוב.

יפה הומי
בכמה זמן , ועל כמה אחוז אתה עכשיו
ואם תוכל לומר איך עשית את החיטוב
אני גם רוצה להתחיל ..אני שוקל 100 התקופות חיטוב שלי היו לא מקצועיות בעליל..

Homie · 05-01-13, 14:57

3-4 חודשים עם באמצע שבוע הפסקה כי הייתי בחו"ל
לא יודע כמה אחוז
איך עשיתי את החיטוב?
אוכל בשר בייקון ביצים שייקים ירקות אגוזים שקדים חמאת בוטנים וטחינה זה הקבוע,
פה ושם לוקח ביס מאיזה פחמימה אבל לא מספיק בשביל שזה ייחשב, ו2-3 פעמים בשבוע חצי ליטר בירה
פעם ב8-10 ימים העמסת פחמימות
עובד כבד ועושה הרבה אירובי יחסית (מתאמן בקרוספיט) וגם הרבה תרגילי משקל גוף שחלקכם לא עושים
שגם כן תורמים לשמירה על מאסת השריר.
אני ארד ל 90 ואעלה תמונה, רוצה תמונה של ההתחלה?

the raccoon · 05-01-13, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

3-4 חודשים עם באמצע שבוע הפסקה כי הייתי בחו"ל
לא יודע כמה אחוז
איך עשיתי את החיטוב?
אוכל בשר בייקון ביצים שייקים ירקות אגוזים שקדים חמאת בוטנים וטחינה זה הקבוע,
פה ושם לוקח ביס מאיזה פחמימה אבל לא מספיק בשביל שזה ייחשב, ו2-3 פעמים בשבוע חצי ליטר בירה
פעם ב8-10 ימים העמסת פחמימות
עובד כבד ועושה הרבה אירובי יחסית (מתאמן בקרוספיט) וגם הרבה תרגילי משקל גוף שחלקכם לא עושים
שגם כן תורמים לשמירה על מאסת השריר.
אני ארד ל 90 ואעלה תמונה, רוצה תמונה של ההתחלה?

מאוד..חח
תעלה למה לא..
אתה יודע באיזה גירעון קלורי אתה?
ואיך היעדר כזה של פחמימות לא אנס לך תביצועים

Cuba · 05-01-13, 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

3-4 חודשים עם באמצע שבוע הפסקה כי הייתי בחו"ל
לא יודע כמה אחוז
איך עשיתי את החיטוב?
אוכל בשר בייקון ביצים שייקים ירקות אגוזים שקדים חמאת בוטנים וטחינה זה הקבוע,
פה ושם לוקח ביס מאיזה פחמימה אבל לא מספיק בשביל שזה ייחשב, ו2-3 פעמים בשבוע חצי ליטר בירה
פעם ב8-10 ימים העמסת פחמימות
עובד כבד ועושה הרבה אירובי יחסית (מתאמן בקרוספיט) וגם הרבה תרגילי משקל גוף שחלקכם לא עושים
שגם כן תורמים לשמירה על מאסת השריר.
אני ארד ל 90 ואעלה תמונה, רוצה תמונה של ההתחלה?

אתה מצליח להתקדם גם במשקלי עבודה תוך כדי ירידה במשקל?

איזה סוג של אירובי אתה עושה?

Homie · 05-01-13, 19:25

כן
חבל
חתירה
ריצות
סווינגים
מטקונים עם משקלים גם בסוף אימוןני כוח, שוב להזכירם אני עושה קרוספיט אז חלק מהאימונים שלי
כ"אירובי" זה אימוני קרוספיט אבל כבדים..

זה 102 +/- אם אני זוכר נכון
הקטע שאשכרה בגלל התוכנית והתזונה לא איבדתי מאסה בכלל

http://imageshack.us/a/img692/1932/35053656n.png

the raccoon · 05-01-13, 19:32

איזה גב.. חח
אתה יודע לענות לי לגבי גירעון קלורי?

Homie · 05-01-13, 19:41

לא יודע יותר מדי /:
קילו זה 6000 קלוריות בממוצע
אני יורד 800-600 גרם בשבוע
נניח זה 4200 קלוריות גירעון בשבוע
בערך 600 קלוריות גירעון ביום

חחח הגב, שמע לעשות מתח עם 20 קילו במשקל 100+ על 170+/- עושה את שלו :d

XVGX5310 · 05-01-13, 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

איזה גב.. חח
אתה יודע לענות לי לגבי גירעון קלורי?

זה משתנה עד 70 קלוריות לקילו שומן בגוף הצד הבטוח זה 50 קלוריות לקילו בגוף
שהמאזן השלילי יבוא מאירובי+אנאירובי או לפחות רובו זה מה שהרוב ממליצים.

XVGX5310 · 05-01-13, 19:42

והומי גב ענק
אתה יכול לתת
לי טיפים לגבי באט ווינק בסקוואט
מתיחות להאמסטרינג או משהו בסגנון? תודה (:

02-01-13, 23:50	#1
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	השפעה של נוזלים /שומן על הכוח האם יש קשר בין ספיחת נוזלים רבה יותר בגוף / אחוז שומן גבוה יותר לבין ביצועים יותר טובים ?

03-01-13, 19:17	#3
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	איך נוזל הופך ליחידה מוטורית? (היום הקולר בחדר כושר עשה פרס עם 100 קילו) __________________ וויליק וויליק דוץ

03-01-13, 22:26	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	הארדר, אני לא יודע כמה זמן אתה מתעסק בביזנס אבל אתה טועה. זה חד וחלק לא נכון. אין קשר!!! אם כבר אז זה הורס לך ולא הפוך! אתה בחיטוב, אתה אוכל פחות ועושה יותר אירובי, מן הסתם אתה יותר עייף והגוף נמצא במצב של נסיון נואש לאגירת כל פיסת אנרגיה שיש לו, הוא פיזית לא ירשה לעצמו להוציא את אותה כמות אנרגיה כמו קודם, מעבר לזה שאתה כבר עייף מכל האירובי של החיטוב , אז מן הסתם אתה תרים פחות מבדרך כלל [וגם את זה יש דרך למנוע אם עושים הכל מדורג ובשכל] ... מה שכן, שאתה באחוזי שומן נמוכים יותר אבל אוכל טוב כדי לשמר ואפילו טיפה יותר בשביל לחזור למאסה כמה שיותר נקי, אתה מייצר יותר טסטוסטורון, רוצה או לא רוצה זה המצב אצל כולנו, בגלל זה אומרים לעשות חיטוב ברמה של 18 אחוז שומן ומעלה, שיש יותר טוסטסטורון, אתה יותר חזק, לא יעזור בית דין. מעבר לזה מן הסתם ששאתה חוזר לאכול הגוף מוריד את הסטרס מעצמו, ומרשה לבזבז כמויות אדירות של אנרגיה, מה שמתורגם למשקלים יותר גבוהים... חוץ מזה הגיוני שבן אדם ששוקל 80 קילו ובן אדם ששוקל 100 קילו ולשניהם אותו מאסת שריר ואותו חוזק וה100 קילו באחוז שומן גבוה אז ה80 קילו ירים יותר!!! פיזית הוא יותר קל, הוא יכול לשים עוד 20 קילו כבונוס... נקודה למחשבה. מקווה ששפכתי קצת אור על הנושא [הבנתם ת'קטע פה?? ] בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 03-01-13 בשעה 22:30.

04-01-13, 20:29	#8
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	ברוב ההמלצות של מאמנים ותזונאים שאתה מתחיל מאסה, אתה צריך לשאוף להגיע ל18 גג 20 אחוז שומן ואז להתחיל חיטוב, מעבר לזה אתה פוגע בייצור הטוסטסטורון בגוף ואז לא עשית בזה כלום... __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

04-01-13, 21:30	#10
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	חברים כרגע אני שוקל 94.5 התחלתי חיטוב ב102, והמשקלים עלו בהכל. זה הכל פונקציה של איך מתאמנים ומה אוכלים, ברור שבאחוזים הנמוכים יותר אולי תיהיה עצירה או ממש ירידה קטנה (למרות שיחסית זה לא מי יודע מה) אבל אין שום סיבה לאבד הרבה כוח במשקלי עבודה בחיטוב. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

03-01-13, 15:40	#2
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	בטח נוזלים זה כוח בגלל זה בחיטוב מאבדים כוח גם אחרי שאתה עושה המאסה ואוכל טוב

03-01-13, 22:14	#4
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	אתה בחיטוב עכשיו נכון? תראה אחרי חדושיים חיטוב איך הסקוואט שלך יפול ואחרי שתסיים את החיטוב יקח לך חודש +לחזור משקלים הקודמים ולא תוך כמה ימים אלה עם כן אתה פריק גנטי ותצליח לשמור על כולה משקלים ולרדת 8 קילו + באותו זמן

04-01-13, 00:36	#6
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	אני אומר שאתה או כל אחד אחר ירים יותר שאתה תיהיה במצב נוזלי שיש עלייכה כמה קילו נוזלים מאשר בן אדם במצב חטוב(אחרי סיום חיטוב נמצא במצב נטרלי שבועיים +) השריר מלא בהגליקוג בלי אירובי ! ולדגומה שלך אני אומר שבן אדם הזה ששוקל 100 קילו אמור להרים הרבה יותר רק בגלל כולה משקל עודף שיש עליו

04-01-13, 20:53	#9
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	קריאטין סופח מים ובין היתר גם בגלל זה חלה עליה בכח.

05-01-13, 14:57	#12
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	3-4 חודשים עם באמצע שבוע הפסקה כי הייתי בחו"ל לא יודע כמה אחוז איך עשיתי את החיטוב? אוכל בשר בייקון ביצים שייקים ירקות אגוזים שקדים חמאת בוטנים וטחינה זה הקבוע, פה ושם לוקח ביס מאיזה פחמימה אבל לא מספיק בשביל שזה ייחשב, ו2-3 פעמים בשבוע חצי ליטר בירה פעם ב8-10 ימים העמסת פחמימות עובד כבד ועושה הרבה אירובי יחסית (מתאמן בקרוספיט) וגם הרבה תרגילי משקל גוף שחלקכם לא עושים שגם כן תורמים לשמירה על מאסת השריר. אני ארד ל 90 ואעלה תמונה, רוצה תמונה של ההתחלה? __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

05-01-13, 19:25	#15
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	כן חבל חתירה ריצות סווינגים מטקונים עם משקלים גם בסוף אימוןני כוח, שוב להזכירם אני עושה קרוספיט אז חלק מהאימונים שלי כ"אירובי" זה אימוני קרוספיט אבל כבדים.. זה 102 +/- אם אני זוכר נכון הקטע שאשכרה בגלל התוכנית והתזונה לא איבדתי מאסה בכלל http://imageshack.us/a/img692/1932/35053656n.png __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

05-01-13, 19:32	#16
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	איזה גב.. חח אתה יודע לענות לי לגבי גירעון קלורי? __________________ וויליק וויליק דוץ

05-01-13, 19:41	#17
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לא יודע יותר מדי /: קילו זה 6000 קלוריות בממוצע אני יורד 800-600 גרם בשבוע נניח זה 4200 קלוריות גירעון בשבוע בערך 600 קלוריות גירעון ביום חחח הגב, שמע לעשות מתח עם 20 קילו במשקל 100+ על 170+/- עושה את שלו :d __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

05-01-13, 19:42	#19
XVGX5310 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של XVGX5310 הודעות: 322	והומי גב ענק אתה יכול לתת לי טיפים לגבי באט ווינק בסקוואט מתיחות להאמסטרינג או משהו בסגנון? תודה (:

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
נתוני משקל,שומן,הידרציה,שריר,עצמות , הרבה נוזלים מה לעשות ?	YoeL-BB	תזונה ותוספים	0	12-08-12 17:05
נוזלים נוזלים נוזליםםםםםם	L1ghtWeighT	תזונה ותוספים	4	13-08-10 01:18
השפעה-גווארנה	DanielP	תזונה ותוספים	13	30-03-09 21:13
המכשיר שבודק אחוזי שומן מחשיב גם נוזלים?	אושרי	פיתוח גוף-כללי	2	08-11-07 00:12
נוזלים או שומן?!	zuko	פיתוח גוף-כללי	11	16-10-07 15:31