|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
27-11-13, 14:36 | #1 |
חבר מתחיל
|
מה לאכול לפני אימון?
ידוע שפחמימות.
השאלה מה בדיוק?? חשוב שלא יהיה בעל אחוז שומן גבוה. ואני שותה ממש לפני האימון קפה שחור חזק. |
28-11-13, 12:07 | #2 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כשעה וחצי לפני האימון מומלץ לאכול ארוחה גדולה המכילה פחמימות וחלבונים.
לדוגמא- *סלט ירקות טרי. *מנת בשר/עוף/דגים. *מנת אורז/פסטה/קוסקוס/קינואה. כחצי שעה לפני אימון-אבקת חלבון עם 50 גרם שיבולת שועל יכול להיות אופציה טובה.
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מה לאכול לפני אימון | amirp1 | אימונים | 2 | 01-09-13 16:22 |
כמה זמן טוב לאכול לפני אימון. אחרי אימון . לפני שינה? | Thunderdome | תזונה ותוספים | 10 | 05-07-11 14:43 |
מה לאכול בבוקר לפני אימון | Gekass | תזונה ותוספים | 6 | 25-05-11 18:54 |
כמה זמן צריך לאכול לפני אימון ואחרי אימון? | Thunderdome | פיתוח גוף תחרותי | 15 | 20-04-09 23:26 |
כמה לאכול *לפני* אימון | Fatboy | תזונה ותוספים | 12 | 08-12-07 12:38 |