|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
03-01-13, 00:31 | #1 |
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלה אני מקווה שתתקדם ע1נס לפי איך שנראה התחלת גבוה מדי...
צריך תמיד בתכניות להתחיל ממשקל נמוך כדי לא להתקע תוך שבועיים ולהתאקלם, לא תהיה תועלת אם ב200 כבר תצליח 2 סטים רק...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
03-01-13, 01:12 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
הrm חמש שלו הרבה יותר גבוה מ210 אז אין שום סיבה שהוא יתקע במשקל הזה בפרט עם תכנון של חודש מראש
__________________
וויליק וויליק דוץ |
03-01-13, 10:58 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא עושה טקסס לדדליפט שתימשך עד תקיעה, אלא 5x5 של 190 -210 ב-5 שבועות, ואז כנראה חוזר לסקוואטים - טקסס כרגיל. ולמה נראה לך שאתקע ב200? אני מרים כרגע במהירות שלא ניראה שזה יתקע גם ב220. |
|
04-01-13, 16:21 | #4 | |
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
פשוט כי לא מספיקים להתאושש עוד 20 קילו ממה שהרמת עכשיו לנפח בתקופה קצרה כזאת לא יהיה פשוט, אני לא יודע מה הrm5 המקסימלי שלך, אבל נפח כזה גבוה כל שבוע במשקלים קרובים לRM5 זה די קשה מקווה שתצליח, נראה מה יהיה עוד 3 שבועות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
04-01-13, 16:55 | #5 | |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
זה בדיוק כמו גלן פנדלי, רק בלי העומס של הסקוואטים בנוסף. הוא יחיה. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |