|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-10, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
תנו חוות דעת על התפריט לחיטוב, אני לא יורד במשקל
הbmr שלי הוא 1925, הורדתי 400 קל' מהbmr
בוקר- 2 פרוסות לחם קל או פריכיות אורז בוהריים לפני אימון- 100 גרם אורז לאחר בישול 300 גרם חזה עוף לאחר בישול לאחר אימון- סקופ חלבון ערב- קופסת טונה במים 80 גרם אגוזי מלך עגבניה+ מלפפון+חצי בצל סה"כ קלוריות: 1475 קלוריות סה"כ חלבון: 154.9 גרם סה"כ שומן: 63.8 גרם סה"כ פחמימות: 66.6 גרם סה"כ כולסטרול: 172.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4.6 גרם שוקל 81 קל' גובה 170 BMR 1899.395
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש חוות דעת על התפריט שלי | dan1919 | תזונה ותוספים | 2 | 21-11-08 14:39 |
| התפריט שלי לחיטוב ,,, צריך חוות דעת | snipermo | תזונה ותוספים | 3 | 07-03-08 04:06 |
| התפריט שלי לחיטוב ,,, צריך חוות דעת מקצועית | snipermo | תזונה ותוספים | 4 | 04-03-08 02:56 |
| חוות דעתכם על התפריט | Natanz | תזונה ותוספים | 2 | 04-10-07 17:42 |
| חוות דעת | התפריט שלי | Roei | תזונה ותוספים | 0 | 26-07-07 23:17 |
תצוגה בשכבות