|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 15:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח לעזרה מחברי הפורום על התפריט שבנה לי גיל
אהלן לכולם...
אני עובד על עלייה במסה והתחלתי את התפריט היום ואני מאוד מתקשה לאכול את התפריט כלשונו. בארוחת הבוקר רשום לאכול 2 כוסות מטבח של דגנים ואני בחרתי בהאני נאט צ'יריוס....קשה עד בלתי אפשרי לאכול כל כך הרבה וגם עוד שתי כוסות חלב....אולי הכוס שאני בוחר גדולה מדי(מצורפת תמונה של הכוס)? כמו כן בהמשך התפריט רשום לאכול 2 כוסות של אורז או ספגטי או פירה.....וזה פשוט המון המון המון ספגטי ואורז!! אנא עזרו לי..או בהחלפת כוס או בדרך לגדל עוד קיבה! תודה |
|
|
תצוגה בשכבות