|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 22:12 | #2 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אני לא מבין למה אנשים עושים העמסה
סייקל 3 שבועות על 4 גר' כל יום בבוקר או אחרי אימון תלוי אם יש או אין אימון ושבוע בלי כדי לשפר את % הספיגה נ.ב בקשר לארוחה אחרי אימון אתה צודק, פשוט אתה לא במצב של לאכול , תשים לב שאם אתה אוכל שעה אחרי אימון אתה לא שבע לאמ שנה מה אבל ישר אחרי האימון אפילו הדבר הכי "קל" וטעים יהיה קשה לאכול.
__________________
|