|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-08, 14:51 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתפריט....
אני כרגע בחיטוב על 12 פרוסות לחם קל ביום....
עכשיו בבוקר אני אוכל 2 ארוחות שבהם יש לי 6 פרוסות לחם קל.... ואני מרגיש שאני יכול להוריד עוד 2 פרוסות ולאכול בכל ארוחה (בשתי הארוחות בוקר) 2 פרוסות במקום 3. כדאי לעשות זאת? אוו שהגוף צריך את הפחממה גם בחיטוב? יש לציין שגיל בנה לי את התפריט |
18-07-08, 15:05 | #2 |
חבר פעיל
|
שאל את גיל.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
18-07-08, 15:10 | #3 |
חבר פעיל
|
חיטוב על 12 פרוסות לחם ביום ???
קצת הגזמת. |
18-07-08, 15:13 | #4 |
חבר פעיל
|
^ לחם קל
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
18-07-08, 16:36 | #5 |
חבר פעיל
|
אז מה !
זה בערך 80 גרם פחמימות רק מלחם , שזה תאכלס אמור להיות כמעת כל הצריכת פחמימות היומית. משאר התפריט הוא בטוח מקבל בטח קצת יותר מ 100, אז מה חיטוב פה עם 200 גרם פחמימה ליום אולי לימים ראשונים של חיטוב אבל תאכלס זה יותר מדיי או אם הוא שוקל מעל 100 זה סביר |
18-07-08, 21:25 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תראה את כמות הפחמימות היומי שיוצא לך..אם אתה רוצה להוריד אותה אז תוריד לחם
|