|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-07, 11:49
|
#1 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
היישר מפי המקצוענים
והפעם עם הכוכב העולה בראנ"ץ ווארן .
...." באשר לתזונה באוף סיזאן , אני ממליץ על 400 ג"ר של חלבון יומי כל יום . אשר מורכב ברובו מחלבון בייצה , סטקים , ומשקאות חלבון .באשר לפחמימות , אני אוכל בערך כל מה שאני רק רוצה . בעיקר פאסטה . אני אוכל לפחות שש ארוחות ביום , ובנוסף מספר משקאות חלבון . לאחר כל אימון מיד שייק חלבון ו-45 דקות לאחר מכאן ארוחה .שמורכבת מסטייק , תפוחי אדמה , והמון מים. ממש לפני כניסתי למיטה לשיינה אני אוכל סטייק +10 בייצים רק הלבן ועוד שתיים צהובים ." :):):):):):):):):):):):):):):):)/contest_media/1484/2/d/arnold2007-menfinals020.jpg) |
|
|
תצוגה בשכבות