|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-09-13, 16:51 | #1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
סמינר strongman עם rob orlando
95 קילו אבן
350 קילו צמיג ועשיתי פארמס ווק לאיזה 20 מטר (לא הצלחתי הכל כבר הייתי גמור) עם 100 כל יד אמור לקבל תמונה בהמשך אדיר, למי שאף פעם לא עשה סטרונגמן, זה פשוט אדיר
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
28-09-13, 23:09 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
נראה אדיר!
איפה זה קורה?
__________________
מה ? |
28-09-13, 23:49 | #3 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
היה בקרוספיט הרצליה, אני מאמן בקרוספיט תל אביב
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
30-09-13, 11:19 | #4 |
חבר פעיל
|
הרזת אחי..יכול להיות שהתחלת חיטוב?
כל הכבוד מתקדם טוב |
30-09-13, 11:57 | #5 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
84-85 קילו משקל גוף, הורדתי 16-18 קילו סה"כ, וממשיך להתחזק power of bacon
בעיקרון נראה לי אני יעצור כאן אולי עוד טיפה רק להתחטב ממש בקטנה 2-3 קילו וממשיך לעלייה מאוד עדינה 300-400 גרם בחודש ככה שעוד כמה חודשים נפציץ בסירטונים של 200-300% משקל גוף בתרגילים שונים על משקל של 87-90 קילו 100 קילו פלטות על כל ידית
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
30-09-13, 12:49 | #6 |
חבר פעיל
|
אחלה ציוד יש להם שם בהרצליה!
ושאלה רצינית, בלי דאחקות - אתה יכול לרשום כמה health benefits של בייקון בתאכלס מעבר לכך ששומן זה מרכיב הכרחי?
__________________
נערך לאחרונה על ידי DaSpider, 30-09-13 בשעה 12:58. |
30-09-13, 16:25 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה אדיר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
01-10-13, 00:35 | #8 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
36 גרם חלבון ב 100 גרם
http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/7354/2 בנוסף אני אישית מטגן אותו בשומן של עצמו פשוט בהתחלה שם אותו על אש נמוכה, ואז שופך את השאריות לאוכל של הכלב ועם הקצת שנשאר על המחבת מטגן את הביצים, שוב בינתיים ירדתי הרבה משקל, אני במצב ממש לא רחוק מריבועים מבחינת אחוז שומן (יש את הצורה של הסרעפת למעלה כבר, ושוב אני לא "בילדר" שמתחטב בכוונה לאחוז ממש נמוך אז זה לא מעניין אותי) ואני עדיין ממשיך להתחזק, עשיתי ירידה ממוצעת של 800 גרם בשבוע לאורך זמן עם להתחזק ברוב התרגילים באופן אבסולוטי השומן + החלבון מן הסתם עוזרים לשמר את הכוח והשריר, בנוסף זו ארוחת בוקר שממש נוח להכין וטעים, אז בעצם זה ארוחה שהיא גם בריאה ומזינה (הבדיקות דם שלי אשכרה מושלמות, לא רק המדדים עצמם אלא היחס בין ה VLDL לLDL שזה בעצם מה שיותר חשוב, כנראה שרובכם לא שמעתם על VLDL אבל תקראו, זה בעצם הכולסטרול הרע ולא הLDL הרגיל) ונוחה להכנה ושוב זה אוכל עם הרבה חלבון, לא יקר, לא לוקח הרבה זמן להכין וטעים, אז בעצם למה לא? סתם האמה יום אחרי הסמינר
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
01-10-13, 08:00 | #9 |
חבר פעיל
|
יפה מאוד, אהבתי
|
01-10-13, 15:40 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
כן אני מתאר לעצמי
יפה מאוד
__________________
וויליק וויליק דוץ |
01-10-13, 17:49 | #11 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מה אתה מתאר? חחח אחי אתה גזור רצח
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מה הבחור הזה אוכל Strongman Patrik | Carmi Fym | תזונה ותוספים | 1 | 25-12-12 03:10 |
strongman X crosffit | Homie | פורום אימוני כוח | 2 | 20-02-12 17:07 |
Rob Orlando | Homie | פורום אימוני כוח | 1 | 28-12-11 02:58 |
Superhuman Strongman | Shai 22 | פורום אימוני כוח | 1 | 30-04-11 14:30 |
Gerrit Badenhorst - World Strongman Anthem | Antonator1 | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 30-12-07 01:41 |