חמאת בוטנים...

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי ואן דאם

מה קשור מסתכם בקלוריות ולא בזמנים ?
נמאס לי כבר לחזור על עצמי.. פעם אחרונה שאני מסביר את זה...
קח שני אנשים ....עם אותם נתונים !

שניהם צריכים לצרוך 3000 קלוריות .

אחד צורך אותם ב-3 ארוחות
ושני ב-6 ארוחות

האחד אוכל בכל ארוחה 1000 קלוריות
והשני אוכל בכל ארוחה 500 קלוריות
מה נראה לך שיקרה ?

האחד שאוכל 1000 קלוריות בכל ארוחה ...
מן הסתם אוכל יותר פחמימות/חלבונים/שומנים בארוחה אחת בכדי להגיע לכמות שהוא צריך להגיע אליה..
והשני אוכל פחות פחמימות/חלבונים/שומנים בארוחה אחת ...

בסופו של דבר שניהם צורכים את אותן הקלוריות.. אבל בגלל שהאחד מפוצץ תגליקוגן שלו בארוחה אחת... הוא יצבור שומן נקודה !
"אכילת ארוחות קטנות כל 2-3 שעות תורמת לשיפור רמות הגלוקוז והאינסולין בדם (ובסופו של דבר, לרגישות וסבילות טובים יותר לאינסולין וגלוקוז), שיפור פרופיל הליפידים בדם ורמות כולסטרול טובות יותר, הוצאה אנרגטית גבוהה יותר (בעקבות האפקט התרמוגני של המזון), מאזן חלבון וניטרוגן טובים וחיוביים יותר, והחשוב מכל – הקטנת הרעב והגברת תחושת השובע (ובעקבות כך, צריכת אנרגיה ומזון נמוכה יותר)."
ברגע שאתה אוכל בארוחה אחת יותר מדי קלוריות... כל העודף קלוריות שהכנסת לגוףףף... הופך לשומן !
אז בוא תסביר לי מר אורגני היקר איך בדיוק זה מסתכם בקלוריות ולא בזמנים ?

אחי מה אתה מגיב לו בכלל סתם עוד דביל לאוסף:dry:

אנשים לא מבינים
בשביל שהגוף יצרוך כמות יאגור כמות גדולה של אנרגיה הוא צריך לאגור את עצמו כמה שעות מראש בארוחה אחת לפני אימון לא תעשה את העבודה וזה בוודאות מוחלטת אז תפסיק לבלבל

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אחי מה אתה מגיב לו בכלל סתם עוד דביל לאוסף:dry:

אנשים לא מבינים
בשביל שהגוף יצרוך כמות יאגור כמות גדולה של אנרגיה הוא צריך לאגור את עצמו כמה שעות מראש בארוחה אחת לפני אימון לא תעשה את העבודה וזה בוודאות מוחלטת אז תפסיק לבלבל

ובשביל לחטב צריך 20 חזרות איטיות

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

ובשביל לחטב צריך 20 חזרות ומעלה.

בחיטוב עבדתי עם דגש של חזרות יותר גבהות אבל לא עברתי את 12
אבל עבדתי אימונים קשים בהחלט 6-8 חזרות

[Sugarzaza]

There was a tendency for a higher nitrogen balance in young women fed four protein-containing meals a day compared with young women fed three meals a day, with lunch providing 80% of daily protein intake [25]. However, for adequate intakes of energy and protein, there was no difference in nitrogen balance between young women fed three or six meals per day [26].



עוד אחד:
In young subjects, the differences in protein anabolism were minor between the spread and the pulse patterns because the response of muscle protein synthesis to feeding was similar whatever the feeding pattern.




(1) Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care. 6(3):301-306, May 2003.
Type and timing of protein feeding to optimize anabolism

[ואן דאם]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

There was a tendency for a higher nitrogen balance in young women fed four protein-containing meals a day compared with young women fed three meals a day, with lunch providing 80% of daily protein intake [25]. However, for adequate intakes of energy and protein, there was no difference in nitrogen balance between young women fed three or six meals per day [26].



עוד אחד:
In young subjects, the differences in protein anabolism were minor between the spread and the pulse patterns because the response of muscle protein synthesis to feeding was similar whatever the feeding pattern.




(1) Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care. 6(3):301-306, May 2003.
Type and timing of protein feeding to optimize anabolism

שיחקת אותה כזה מבין גדול....
קח תעיין קצת.. תקרא ...
תחזור אליי ..
http://www.clalit20plus.co.il/NR/rdo...canCollege.pdf

http://www.clalit20plus.co.il/NR/rdo...eanabolism.pdf

http://www.clalit20plus.co.il/NR/rdo...ngthSports.pdf

http://www.clalit20plus.co.il/NR/rdo...Following_.pdf

http://www.clalit20plus.co.il/NR/rdo...Athletespd.pdf

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי ואן דאם

שיחקת אותה כזה מבין גדול....
קח תעיין קצת.. תקרא ...
תחזור אליי ..
...

להוריד את הכובע בפנייך ובפני יעל דרור על קידום הקריאה הסלקטיבית בישראל.
לקרוא מאמר של יעל דרור ולצטט את הסימוכין בלי לקרוא אותם [וכנראה שגם היא לא] הוא לא מעשה חכם כל כך.
דיון לא כל כך ישן על הכתבה המדוברת של יעל דרור עם מספיק סימוכין (בערך 5 מחקרים, באדיבות משה) בנוסף לסימוכין ממקור אחד (שגם אתה צטטת) מהכתבה של יעל דרור שטוען בדיוק ההפך.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27528

[Sugarzaza]

J Nutr. 2000 Jul;130(7):1700-4

Protein feeding pattern does not affect protein retention in young women.

Arnal MA, Mosoni L, Boirie Y, Houlier ML, Morin L, Verdier E, Ritz P, Antoine JM, Prugnaud J, Beaufrere B, Mirand PP.

Unite d'Etude du Metabolisme Azote, Institut National de la Recherche Agronomique et Centre de Recherche en Nutrition Humaine, Clermont-Ferrand-Theix, France

This study was undertaken to determine whether a pulse protein feeding pattern was more efficient than a spread pattern to improve protein anabolism in young women as was already shown in elderly women. After a 15-d adaptive period [1.2 g protein/(kg fat-free mass. d)], 16 young women (age 26 +/- 1 y) were given a 14-d diet providing 1.7 g protein/(kg fat-free mass. d), using either a pulse pattern (protein consumed mainly in one meal, n = 8), or a spread pattern (spreading daily protein intake over four meals, n = 8). Nitrogen balance was determined at the end of both the 15-d adaptive and the 14-d experimental periods. Whole-body protein turnover was determined at the end of the 14-d experimental period using [(15)N]glycine as an oral tracer. Nitrogen balance was 17 +/- 5 mg N/(kg fat-free mass. d) during the adaptive period. It was higher during the experimental period, but not significantly different in the women fed the spread or the pulse patterns [59 +/- 12 and 36 +/- 8 mg N/(kg fat-free mass. d) respectively]. No significant effects of the protein feeding pattern were detected on either whole-body protein turnover [5.5 +/- 0.2 vs. 6.1 +/- 0.3 g protein/(kg fat-free mass. d) for spread and pulse pattern, respectively] or whole-body protein synthesis and protein breakdown. Thus, in young women, these protein feeding patterns did not have significantly different effects on protein retention.

[Sugarzaza]

A study was conducted to investigate the effect of feeding frequency on the rate and composition of weight loss and 24 h energy metabolism in moderately obese women on a 1000 kcal/day diet. During four consecutive weeks fourteen female adults (age 20-58 years, BMI 25.4-34.9 kg/m2) restricted their food intake to 1000 kcal/day. Seven subjects consumed the diet in two meals daily (gorging pattern), the others consumed the diet in three to five meals (nibbling pattern). Body mass and body composition, obtained by deuterium dilution, were measured at the start of the experiment and after two and four weeks of dieting. Sleeping metabolic rate (SMR) was measured at the same time intervals using a respiration chamber. At the end of the experiment 24 h energy expenditure (24 h EE) and diet-induced thermogenesis (DIT) were assessed by a 36 h stay in the respiration chamber. There was no significant effect of the feeding frequency on the rate of weight loss, fat mass loss or fat-free mass loss. Furthermore, fat mass and fat-free mass contributed equally to weight loss in subjects on both gorging and nibbling diet. Feeding frequency had no significant effect on SMR after two or four weeks of dieting. The decrease in SMR after four weeks was significantly greater in subjects on the nibbling diet. 24 h EE and DIT were not significantly different between the two feeding regimens

[bigbit]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

A study was conducted to investigate the effect of feeding frequency on the rate and composition of weight loss and 24 h energy metabolism in moderately obese women on a 1000 kcal/day diet. During four consecutive weeks fourteen female adults (age 20-58 years, BMI 25.4-34.9 kg/m2) restricted their food intake to 1000 kcal/day. Seven subjects consumed the diet in two meals daily (gorging pattern), the others consumed the diet in three to five meals (nibbling pattern). Body mass and body composition, obtained by deuterium dilution, were measured at the start of the experiment and after two and four weeks of dieting. Sleeping metabolic rate (SMR) was measured at the same time intervals using a respiration chamber. At the end of the experiment 24 h energy expenditure (24 h EE) and diet-induced thermogenesis (DIT) were assessed by a 36 h stay in the respiration chamber. There was no significant effect of the feeding frequency on the rate of weight loss, fat mass loss or fat-free mass loss. Furthermore, fat mass and fat-free mass contributed equally to weight loss in subjects on both gorging and nibbling diet. Feeding frequency had no significant effect on SMR after two or four weeks of dieting. The decrease in SMR after four weeks was significantly greater in subjects on the nibbling diet. 24 h EE and DIT were not significantly different between the two feeding regimens

תקשיב המאמר הזה לא נותן מידע על מה האנשים אכלו..
בנוסף הוא עשה בדיקה רק על 14 נשים והוא לא ביצע את המחקר מספר פעמים כדי לבדוק את אמיתות העניין
בנוסף לא צויין מי ערך את המחקר..ואיפה הוא פורסם
זה לא מקצועי ..אי אפשר לייחס לזה חשיבות

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי bigbit

תקשיב המאמר הזה לא נותן מידע על מה האנשים אכלו..
בנוסף הוא עשה בדיקה רק על 14 נשים והוא לא ביצע את המחקר מספר פעמים כדי לבדוק את אמיתות העניין
בנוסף לא צויין מי ערך את המחקר..ואיפה הוא פורסם
זה לא מקצועי ..אי אפשר לייחס לזה חשיבות

אי אפשר לייחס חשיבות לטענות שלך שלא מבוססות על מחקרים בכלל.


רועי, כשאתה מביא פה לינקים לאבסטרקטים של עשרות עמודים אל תצפה שמישהו יעשה את העבודה בשבילך ויקרא את כל התזה הזו, אתה צריך להביא ציטוטים מהמחקר שמבססים את הטענה שלך.

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אי אפשר לייחס חשיבות לטענות שלך שלא מבוססות על מחקרים בכלל.


רועי, כשאתה מביא פה לינקים לאבסטרקטים של עשרות עמודים אל תצפה שמישהו יעשה את העבודה בשבילך ויקרא את כל התזה הזו, אתה צריך להביא ציטוטים מהמחקר שמבססים את הטענה שלך.

אי אפשר להתיחס לחשיבות למישהו שלא יודע מזה דאבלים בכלל איך הם נראים לא יודע מזה מכון אתה מדבר אייתי על מחקררים:dry:

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אי אפשר להתיחס לחשיבות למישהו שלא יודע מזה דאבלים בכלל איך הם נראים לא יודע מזה מכון אתה מדבר אייתי על מחקררים:dry:

סתום ת'פה.

[ואן דאם]

אני עדיין לא מבין על מה פה כל אחד מתווכח ...
תדירות הארוחות משפיעה על חילוף החומרים נקודה.. זה לא מעניין אותי כמה זה משפיע... אבל זה משפיע נקודה ...
אכילת 3 ארוחות גדולות וכבדות ביום מאטה את קצב שריפת הקלוריות חד וחלק ... ארוחה כבדה יוצרת עומס על מערכת העיכול ומביאה לעיכול חלקי ולא יעיל של המזון ... (נפח המאגר של הפחמימות והחלבונים מוגבל ועודף המזון יהפוך לשומן במאגר תאי השומן ולא ישמש מקור לשריפת אנרגיה בהפסקה שבין הארוחות) המסקנה = יש לשאוף ל-5-8 ארוחות קטנות ומפוזרות לאורך כל היום ..
ובקשר לבחור שהגיב על מה שהבאתי של יעל דרור...
הבאתי לו את זה כי הוא אמר שזה לא חשוב זמנים של אוכל וכמויות של אוכל... הוא אמר שהכל בסופו של דבר משנה בכמה קלוריות בן אדם יכניס.. וזה שטות ... ואתם חכמים גדולים כל אחד משחק לי אותה פה איזה תזונאי מזלזל לי ביעל דרור.. אתם בכלל יודעים איזה השכלה יש לה ? יש לה תואר שני בתזונה אתה בא ללמד אותה בעזרת "מחקרים" שמתפרסמים באינטרנט ?

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי ואן דאם

אני עדיין לא מבין על מה פה כל אחד מתווכח ...
תדירות הארוחות משפיעה על חילוף החומרים נקודה.. זה לא מעניין אותי כמה זה משפיע... אבל זה משפיע נקודה ...
אכילת 3 ארוחות גדולות וכבדות ביום מאטה את קצב שריפת הקלוריות חד וחלק ... ארוחה כבדה יוצרת עומס על מערכת העיכול ומביאה לעיכול חלקי ולא יעיל של המזון ... (נפח המאגר של הפחמימות והחלבונים מוגבל ועודף המזון יהפוך לשומן במאגר תאי השומן ולא ישמש מקור לשריפת אנרגיה בהפסקה שבין הארוחות) המסקנה = יש לשאוף ל-5-8 ארוחות קטנות ומפוזרות לאורך כל היום ..
ובקשר לבחור שהגיב על מה שהבאתי של יעל דרור...
הבאתי לו את זה כי הוא אמר שזה לא חשוב זמנים של אוכל וכמויות של אוכל... הוא אמר שהכל בסופו של דבר משנה בכמה קלוריות בן אדם יכניס.. וזה שטות ... ואתם חכמים גדולים כל אחד משחק לי אותה פה איזה תזונאי מזלזל לי ביעל דרור.. אתם בכלל יודעים איזה השכלה יש לה ? יש לה תואר שני בתזונה אתה בא ללמד אותה בעזרת "מחקרים" שמתפרסמים באינטרנט ?

מחזק +++

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי ואן דאם

אני עדיין לא מבין על מה פה כל אחד מתווכח ...
תדירות הארוחות משפיעה על חילוף החומרים נקודה.. זה לא מעניין אותי כמה זה משפיע... אבל זה משפיע נקודה ...
אכילת 3 ארוחות גדולות וכבדות ביום מאטה את קצב שריפת הקלוריות חד וחלק ... ארוחה כבדה יוצרת עומס על מערכת העיכול ומביאה לעיכול חלקי ולא יעיל של המזון ... (נפח המאגר של הפחמימות והחלבונים מוגבל ועודף המזון יהפוך לשומן במאגר תאי השומן ולא ישמש מקור לשריפת אנרגיה בהפסקה שבין הארוחות) המסקנה = יש לשאוף ל-5-8 ארוחות קטנות ומפוזרות לאורך כל היום ..
ובקשר לבחור שהגיב על מה שהבאתי של יעל דרור...
הבאתי לו את זה כי הוא אמר שזה לא חשוב זמנים של אוכל וכמויות של אוכל... הוא אמר שהכל בסופו של דבר משנה בכמה קלוריות בן אדם יכניס.. וזה שטות ... ואתם חכמים גדולים כל אחד משחק לי אותה פה איזה תזונאי מזלזל לי ביעל דרור.. אתם בכלל יודעים איזה השכלה יש לה ? יש לה תואר שני בתזונה אתה בא ללמד אותה בעזרת "מחקרים" שמתפרסמים באינטרנט ?

כרגיל וכצפוי אין תגובה על המהות.
יעל דרור יכולה להתאדר בכל תואר שרק תרצה ללמוד אבל גם היא חייבת לבסס את מה שהיא טוענת על מחקרים (לתת בכתבה שלה קישור לסימוכין שטוענים ההפך לא בדיוק נחשב), וגם עם תואר שני בתזונה אפשר לפלוט את אחת מפניני החוכמה שלה:"אבקת חלבון לאחר אימון תוביל לגדילה לא פרופרוציונאלית של השרירים".
בינתיים הוצגו בפניך מחקרים (אם בכלל טרחת להכנס לקישור) שהפלא ופלא טוענים בדיוק ההפך ממה שכתבת (שוב, להביא קישורים לסימוכין שבכלל לא קראת לא בדיוק נחשב) כמובן שלא טרחת להתייחס אליהם (בטח גם אותם בכלל לא קראת).

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי shikoLM

כרגיל וכצפוי אין תגובה על המהות.
יעל דרור יכולה להתאדר בכל תואר שרק תרצה ללמוד אבל גם היא חייבת לבסס את מה שהיא טוענת על מחקרים (לתת בכתבה שלה קישור לסימוכין שטוענים ההפך לא בדיוק נחשב), וגם עם תואר שני בתזונה אפשר לפלוט את אחת מפניני החוכמה שלה:"אבקת חלבון לאחר אימון תוביל לגדילה לא פרופרוציונאלית של השרירים".
בינתיים הוצגו בפניך מחקרים (אם בכלל טרחת להכנס לקישור) שהפלא ופלא טוענים בדיוק ההפך ממה שכתבת (שוב, להביא קישורים לסימוכין שבכלל לא קראת לא בדיוק נחשב) כמובן שלא טרחת להתייחס אליהם (בטח גם אותם בכלל לא קראת).

קולות השפיות

[הזברה]

ואן דם, אבל מה שכתוב בלינקים שהבאת אומר בדיוק את ההפך ...

ביטון, הנה מצאתי מחקר פתוח וחינמי ,מתוך רבים אחרים שהם למכירה:
http://www.obesityresearch.org/cgi/c.../full/14/2/215
זה לא המחקר האידאלי, אבל הוא חינמי ומלא.

This corresponded to an increased percentage in fat mass of 0.44 ± 0.20% (p < 0.05). No change was observed in the 3to4MF group. In S2, the difference between groups failed to reach significance.

כלומר ,אין שינוי גדול ועם משמעות מבחינה סטטיסטית ...

והנה קטע על נושא קצת אחר (קטע שמעביר ביקורת על דיאטת הצום המחזורי ,הIF שנכנסת עכשיו חזק בעולם והבאתי לך ,בהודעה הקודמת ,קישור לבלוג של אחד התזונאים שמובילים אותה):
http://alanaragon.com/an-objective-l...t-fasting.html

Effects on Health & Thermogenesis



Research indicates that a haphazard meal frequency, not necessarily a lower frequency, negatively impacts thermogenesis, blood lipids, and insulin sensitivity [1,2]. Contrary to popular belief, a high frequency has no thermodynamic advantage over a low frequency under calorie-controlled conditions (as opposed to ad libitium or free-living conditions) using 24-hr indirect calorimetry [3,4]. So much for the magic of stoking the metabolic furnace with an extreme grazing pattern. It bears mentioning that lower 24-hour insulin levels as well as lower fasting and total LDL-cholesterol levels have been observed with higher meal frequencies [5,6]. However, in discovering this, studies have used unrealistic protocols for the higher
frequency treatments, comparing 3 meals to 9 or 17 meals per day.

על הכותב :
http://alanaragon.com/Home.html

[bigbit]

http://www.obesityresearch.org/cgi/c.../full/14/2/215
בקשר למאמר הזה אם תשים לב בדקו השפעת של ההבדל בין 3 ל4 ארוחות..זה ברור שאין כל כך הרבה הבדל..אבל אם היו בודקים הבדל בין 3 ל6 אני בטוח שהיה הבדל ..בכלל גם היו רשום שיש הבדל מבחינת adiposity(שומן) בין ל3 ל4 ארוחות לטובת ה4..

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי bigbit

http://www.obesityresearch.org/cgi/c.../full/14/2/215
בקשר למאמר הזה אם תשים לב בדקו השפעת של ההבדל בין 3 ל4 ארוחות..זה ברור שאין כל כך הרבה הבדל..אבל אם היו בודקים הבדל בין 3 ל6 אני בטוח שהיה הבדל ..בכלל גם היו רשום שיש הבדל מבחינת adiposity(שומן) בין ל3 ל4 ארוחות לטובת ה4..

הבאתי לך פה מחקרים שמראים לך שאין הבדל גם בין 3 ל6.

פעם גם חשבו השמש מסתובבת סביב העולם, ואפילו הוציאו להורג את מי שהוכיח אחרת. הדפוסי חשיבה שלך דומים

[Moshe]

אני אגיב פה פעם אחרונה ודי , אם אתה ביגביט מאמין בתזונאי שלך ומי שמכין אותך לתחרויות אז אולי כדאי שתשלים עם העובדה שמה שאנחנו אומרים זה נכון , ואולי הפעם תשתכנע (לא שזה אכפת לי כן? אבל בשביל הדיון הסוהר).

ציטוט של גיל גרנות לפני כחודשיים בפורום תזונה ותוספים ישראל באדי.:

אוקי,

היה לי קשה להתעלם מהוויכוח הסוער שנפתח פה בפורום לגבי "הארוחות המרובות".

אנשים, אתם חייבים להבין יש כל כך הרבה תאוריות, יש כל כך הרבה שיטות ויש כל כך הרבה אנשים מרוצים או שלא (הלוואי וכולם היום מרוצים) .

ועד היום, לא מצאתי את השיטה "מספר אחת" שעובדת בשביל כולם. הרעיון של האינדיבידואל הוא רעיון שאסור להתעלם ממנו ולכל אדם יש את העדפות שלו ומה שעובד בשבילו.

מה שיפה בענף שלנו שאין פה שחור ולבן, הכל משתנה ומאוד דינמי, מחקרים חדשים יצוצו בכל
יום ובכך הידע שלנו לחולל שינוי משמעותי בגופנו, גדל.

אני תמיד נוהג לעקוב אחרי מחקרים חדשים ואחרי פוסטים של Gal T ו קרנבו(יותם) ידידיי המלומדים. לומר לכם שאני מיד משתמש באותן השיטות ומיישם אותן ביום שלמחרת? בשום פנים ואופן לא. כל דבר צריך להיבדק לעומק. לראות איך אנשים מקבלים את הרעיון החדש ("רק 3 אחרוחות ביום?") או ("תרד בכל ארוחה?" מימי The Kid) ועוד פרמטרים אחרים שחיוניים לפני תחילת העבודה.

דיברנו על ריבוי ארוחות, על שיטות "קורעות", וכדומה, ברגע שננתח כל מצב לגופו ונראה מהו הרציונאל יהיה יותר קל להסכים שלכל השיטות יש מקום כלשהו במשוואה, אך עדיין אף אחת מהן היא לא המשולמת.

לדוגמא, מפתח גוף וותיק שאוהב לבלוס בלי סוף בתקופת המסה ועבד עד היום בתפריטי מגזין Flex לא יקבל בכזאת קלות את המעבר ל 3 ארוחות גדולות ביום (מניסיון) ואלא יעדיף לנשנש כל שעתיים וחצי שלוש ארוחה קטנה יותר. ככה זה "ישב" לו יותר טוב בבטן, הוא לא יהיה "כבד מידי". ויוכל לגוון ולהפיג את השעמום היומיומי.
בניגוד ל-
איש עסקים עסוק, שאין לו זמן למשחקים, הוא יעדיף לחטוף 2-3 ארוחות גדולות ועוד 1-2 חטיפים בין לבין. אחד כזה יקבל בשמחה את המחקר החדש בלי הרבה וויכוחים.

אני מקווה לסיים בקרוב מאמר חדש שעליו אני עובד שמעלה חלק מהדיון שעלה פה בפוסט.
מקווה שעזרתי,
שיהיה שבוע מעולה!

בקיצור , זה אינדיבידואלי, תעשה מה שנוח לך את שום אספקטים חיוביים על ריבוי ארוחות , בזה סגרתי את הדיון ואני לא אגיב פה יותר כי לדעתי זה ביזבוז אנרגיה (קלוריות ),
יום טוב.