|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-06-13, 09:45
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אחי, עם תזונה נכונה הכל אפשר
מעריץ12
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
30-06-13, 10:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קלוקוב בעצמו חטוב, תיראו בסרטונים
|
|
|
|
|
30-06-13, 11:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
פאוור , למה אתה לא בא *
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
30-06-13, 20:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
בכל אופן הסקוואטים שלהם נראים חרא , גם מבחינת עומק וגם הפיסוקים הזנותיים
חוצמזה למי יש כוח להתאמן עם מיליון פיצולים גומיות וקוקיות
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
30-06-13, 22:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אמיתיים...
על הסקוואטים אפשר לדבר הרבה. ולאד משך 900 פאונד ויש שם הרבה 800 פאונד דדליפטרים ועוד יותר בנצ'רים של 500 פאונד. חח לך תראה אימון של ולאד עם פרס של 120 קילו לחזרות, סקוואט 260 לשישיות ביום קל, ויש שם לא פחות טובים ממנו. אבל זה לא פאוורליפטינג אמיתי אחי |
|
|
|
|
01-07-13, 11:38
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-13, 21:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הם מפלצות שמשכנו את החיים שלהם, או לפחות חלק ענק מהם בשביל הספורט הזה (נשמע כמו משפט של הניגרי) שזה כולל הכל, חומרים, משקל, כאבים ומה לא. נכון, כשאתה תראה בחור כמו ולאד, בטח בשנים היותר כבדות שלו, אתה תחשוב איזה גוש הוא. אבל הכל נשכח כשאתה רואה אותו במכון מעיף משקלים שמספר האנשים שמרים אותם בעולם נמדד על כמה אצבעות. בכל מקרה ללחוץ מעל 200 אתה צריך להיות מפלץ, לא יעזור. אנחנו פה מדברים על 120-130-140 אבל כמו שאיש הלילה אמר באחד הפוסטים, בנץ' ועל אחת כמה וכמה בנץ' raw בסופו של דבר תלוי המוןןןןן במשקל גוף ומא0ה בפלג גוף העליון, ככה שצריך לשקול ולשקול לא מעט כדי ללחוץ ארגזים. אני אומר את זה כי זה בדיוק כמו המחשבה לומר שהם לא פאוורליפטרים אמיתיים. אנשים שעושים לך סקבט דינמי עם 240 קילו, לקופסא בגובה מקביל או אפילו קצת יותר, אתה תחשוב שהם חלשים\לא שווים\לא ליפטרים? בשורה התחתונה אני אומר שהם אנשים מאוד מאוד מאוד מאוד חזקים, שמתחרים בתנאים שהם בחרו. לכל אחד מהם יש 300 סקבט ודדליפט לחזרות raw וגם no no no, ו200 בנץ' raw לחזרות, אז לקרוא להם "לא ליפטרים" זה קצת מצחיק. אגב גם אני ממש ממש לא מתחבר להרמות עם ציוד. אבל זה מה שהם בחרו, ולחלק מהם זו האופציה היחידה להתחרות ולהמשיך להתחרות בגילם ובמצבם (פציעות וכו'). זהו. |
|
|
|
|
|
01-07-13, 21:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אתה חיי בסרט. אם אני לא טועה עשית בוקס סקוואט 170 ואחר כך נכשלת עם 160? |
|
|
|
|
|
01-07-13, 23:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב אל תדאג למשקלים שלי, בזמן המאוד מוגבל שיש לי להתאמן אני עדיין על 200 דדליפט רגיל, 167.5 ל8 בהייבאר לרצפה ו125 ל3 בבנץ'. לדעתי אבל הבנץ' היה עולה יותר בתכנית של זוהיר בעלול לבנץ'. תמשיך לחשוב שאתה הארדקור, כשבינתיים המקסימום שאתה זה איזה שליח פיצה שבערבים הופך לליפטרמן גיבור העל. תמשיך גם לדרבן את גשש למשוך עם גב ככ עגול ולחשוב שזה הופך אותך לגבר כשאתה מבטל מה שכולם אומרים, כולל כל מאמן נורמלי אם היה רואה את זה, מעניין מה כל האסכולות שאתה הולך לפיהן היו חושבות על זה. "אבל זה תחרותי אז מותר" - נכון,התחרות בדימונה היא כמעט כמו ipf ושווה להפצע בשבילה. תחסוך תתגובה כי זה לא באמת מעניין. |
|
|
|
|
|
01-07-13, 23:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בחו"ל אם אין לך טוטאל גבוהה בדדליפט-סקוואט-פרס, אתה משקיע את רוב זמנך על אימוני כוח ופחות על הדברים האחרים ברגע שאתה מתחיל להתחזק את עובר הלאה עם השיט האחר, בארץ כמובן זה עניין שונה (וכמובן שאני מתכוון על החבר'ה הרציניים לא על האוכלוסיה הכללית שמתאמנת קרוספיט אם אפשר לקרוא לזה בכלל קרוספיט? מעדיף להגיד שהם עושים אימונים פונקציונאלים)
|
|
|
|
|
07-07-13, 17:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
השותף לאימונים של קלוקוב:
https://www.youtube.com/watch?v=racucZhY7vg |
|
|
|
|
07-07-13, 20:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-13, 21:49
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-13, 21:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-07-13, 22:40
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-13, 20:04
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-13, 11:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה יותר אימון כוח מקרוספיט, הוא על דופק נכון. הוא לא עשה שום דבר חוץ מהעליית מדרגות האלו.
אבל מחכים שהוא ייכנס באמת לקרוספיט ונראה מה הוא שווה (או שהוא יהיה באמת תותח או פלופ גדול) ונראה לי הוא יישן עם הנעליי ליפטינג |
|
|
|
|
12-07-13, 15:57
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק הבוקר הוא עשה 2 אימונים ואני די בטוח שהוא עוד יתאמן בערב (לא בטוח אם יעדכן) הבן אדם מתאמן 3 פעמים ביום לפחות...... |
|
|
|
|
|
12-07-13, 19:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-13, 12:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
ככה מתחזקים!! אל תאמינו לאף אחד שאומר לכם לאכול יותר או לישון 8+ שעות.
צריך כל היום להסתובב עם נעלי ליפטינג (גם לישון וגם לשחות) ..מותר להוריד פעם בשבוע כדי להחליף גרביים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
| שאלה בקשר לחזרות | sadaszxcxz | אימונים | 5 | 31-07-09 18:54 |
| שאלה בקשר לחזרות | yair3333 | אימונים | 3 | 19-03-09 22:21 |
| בקשר לחזרות באימון | pimp | אימונים | 3 | 21-10-07 21:00 |
| שאלה בקשר לחזרות | d9376118 | אימונים | 15 | 18-07-07 14:17 |
תצוגה עם הדגמה
