|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-09-12, 15:56 | #1 |
חבר פעיל
|
הדבר הכי מרשים אצלך (מעבר לעברית הקולחת כמובן) זה הרגליים...זה מבדיל אותך מ 99% בתחום הזה בארץ
וכדאי לך להדגיש את היתרון הזה ככל שאפשר. |
01-09-12, 17:46 | #2 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
תודה רבה אחי הרגליים זה מעבודה מאוד קשה השנה
לא ירדתי מתחת ל 15 חזרות מעניין איזה איכות צברתי מתחת לשומן |
02-09-12, 12:08 | #3 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
אתה אדיר! מה שכן נראה טוב מאוד, בהצלחה!
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
02-09-12, 13:20 | #4 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
|
02-09-12, 15:44 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מניח שהתשובה שלך היא "כן", שככה אתה חושב. אבל שווה לך לבדוק בהזדמנות. סיכוי טוב שתופתע לטובה. |
|
01-09-12, 21:34 | #6 |
חבר פעיל
|
חחח דווקא זה ניראה כמו הפיילים שיש בכל העולם
אפשר לעשות עם זה משהו ^^ לא רציני שכחתי גם להגיב לך אני נורא מרוצה מאיך שאתה משקיע מעצמך אני גם עוקב אחריך ביוטוב ואני אמשיך בהצלחה |
02-09-12, 02:37 | #7 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ממחר מתחיל להתחטב בטיל עוד שבוע עדכון |
02-09-12, 03:15 | #8 |
חבר פעיל
|
פייי דני רמה גבוה בטירוף אחי אין מילים!!:x
|
02-09-12, 13:21 | #9 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
תודה חברה!!
|
02-09-12, 13:34 | #10 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
השוואה קטנה משנה שעברה בנתיים רואים שצברתי מסה מכובדת השנה למרות כול הקשעים תמונה מימין זאת 6 שבועות לפני שלקחתי אלוף אלופים כמה שהתמונות לא משקפות תמציאות 6 חודשים מסה! נערך לאחרונה על ידי DanikNAC, 02-09-12 בשעה 13:37. |
02-09-12, 13:57 | #11 |
חבר פעיל
|
שיפור אדיר ברגליים, נראה מטורף המון בהצלחה!
|
02-09-12, 14:43 | #12 |
חבר פעיל
|
בהחלט שינוי פסיכי
העובי ברגליים וגם בידיים
__________________
|
02-09-12, 16:24 | #13 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
השרירים לא יודעים לחשב משקל או חזרות
תבינו כבר יותר קל לי להגיע לכשל מוחלט בכול פלג גוף תחתון זה סקואט 20+ חזרות ומשם לעבוד מזוויות ולבודד |
02-09-12, 16:54 | #14 |
חבר פעיל
|
השרירים יודעים נהדר "לחשב משקל וחזרות". תחשוב על זה קצת ותבין לבד.
אבל תמשיך במה שאתה עושה, שכנוע עצמי זה דבר חשוב מאוד (ללא ציניות) |
02-09-12, 17:28 | #15 |
חבר פעיל
|
אני גם לא מבין את הרעיון של העבודה בטווח של 15-20 חזרות, אבל רוב המפתחי גוף עובדים בטווח הזה, לפחות בפלג גוף תחתון. חוצמזה אתה רואה את התוצאות המטורפות שלו אז אתה מבין שזה כנראה עובד.
|
02-09-12, 20:10 | #16 | |
נפיחון
|
ציטוט:
הוכח שטווח חזרות 5-8 זה יותר יעיל מ 15 חזרות למה סתם להתווכח עם המדע למה אבל? אלפא: 200 חזרות התחילו להשפיע עלייך אחרי שהתחלתה להשתמש באסטר1אידים או לפני? |
|
02-09-12, 22:25 | #17 |
חבר פעיל
|
אני האחרון שהתווכח עם מדע, פעם הוכח גם כי משקולות פוגעות בגדילה, זה הכל תלוי באיזה מחקר ובאיזה תנאים ואי אפשר לדעת ב100% שזה מדע מדויק. העובדה שמפתחי גוף רבים עובדים בטווח של 15+ גורם לי להטיל בזה ספק, יכול להיות שאני טועה ובעצם מה שעושה את ההבדל זה הממתקים.
|
03-09-12, 13:47 | #18 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
חברה שאתם שואפים להיות כמוהם, עבדו כמה שיותר כבד ועשו אימוני כוח נטו כחלק מהתוכניות אימון שלהם, כן הם גם עשו טווחי חזרות גבוהים יותר, אבל הם עבדו גם כבד ולטווחים נמוכים. מה גם, שכנראה שלאף אחד ממכם אין מושג, כי כן רוב האנשים פה הם תכלס חלשים, אבל לתוכנית כוח, לא ss שהיא התוכנית הראשונית, לתוכניות מתקדמות יותר, יש נפח לא פחות ואפילו יותר לפחות בתוכניות שאני עובד מאשר לתוכניות bb, פשוט הרבה יותר קל לראות תוצאות בפיתוח גוף מאשר בכוח ורוב האוכלוסייה שטחית יותר אז יותר אנשים פונים לכיוון הזה אבל אתם סתם מזלזלים במתאמני כוח שהם לא גדולים ורגליים ובלה בלה, יכול להיות שזה נוח באמת להיות על אחוז שומן גבוה לתקופה מסויימת, אבל בשורה התחתונה אחרי שאתה מגיע לרמה מסויימת אתה כבר מתחיל להתאזן , ככה זה עם התוכניות האמיתיות של הכוח שלדעתי גם כוללות הרבה עבודה על הנפות אולימפיות. ודני שוב, אתה נראה טוב, אתה לוקח xyz, לא באמת אכפת לי מה, בנוסף יש לך גנטיקה טובה והתמדה, יפה מאוד בתור בילדר בארץ, באמת, אבל אתה לא הכי טוב בעולם בקטגוריית גיל שלך, ותיהיה בטוח שהכי טובים לא עובדים על טווח של 50 חזרות, והם עושים דד ליפטים כבדים לחזרות נמוכות, לפחות התרגיל הזה, הוא בין היחידים שעובדים איתו לחזרות נמוכות וכבד, בשביל כן לתת "עובי" לגב ולרגליים. בקשר לכל הלקקנים, תכלס, דני הראה שהוא שווה משו בתחום פיתוח גוף נרצה או לא, אתם כל השאר פה סמרטוטים של 80-60 קילו על 14-17 % שומן אז אני לא מבין מה אתם מרשים לעצמכם לעוף פה על אנשים שלפחות יותר חזקים ממכם ועל אותו אחוז שומן שלכם אז אתם בעצם סתם חלשים תכלס שלא רואים שהם מתאמנים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
03-09-12, 15:43 | #19 | |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
|
|
02-09-12, 17:44 | #20 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
אני עושה גם 50 חזרות בלג פראס מה תגידו אל זה?
לאנצ'ים בכלל הפסקתי לספור עמרי תעלה תמונות רגליים שלך נשווה? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תמונות ממר.יוניברס 68, שפרנק זיין ניצח את ארנולד | אמרון | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 03-11-11 01:53 |
אוקי הינה תמונות באיכות טובה יותר | tipakess | גלריות הגולשים | 10 | 29-10-07 22:58 |
Tna מגיעים לארץ ב15 בנובמבר מי הולך? | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 3 | 23-10-07 13:57 |
הינה תמונות יותר ברורות שלי.. | IGOR | גלריות הגולשים | 51 | 30-04-07 12:20 |
הינה איזה 2 תמונות | frantic | גלריות הגולשים | 23 | 09-01-07 13:15 |