|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-11, 14:43
|
#561 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 2 אימון 3:
סקוואט: 172.5-3 בנץ': 112.5-3 pr דדליפט: 195-3 ! |
|
|
|
29-04-11, 16:24
|
#562 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סחטיין על ההתקדמות בבנץ'!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-04-11, 16:31
|
#563 |
|
Guest
|
יפה מאוד
|
|
|
|
29-04-11, 19:21
|
#564 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
02-05-11, 16:01
|
#565 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 3 אימון 1:
נפח  סקוואט: 150 5X5 איך שמחתי אחרי שסיימתי את הסט החמישי, פשוט נורא הנפח הזה בסקוואט! בנץ': 100 5X5 היה ממש קשה! מתח בסופינציה בתוספת משקל: 15 קילו 3X5 קשה! פאוור שראגס (בדיוק היום הגיעו הרצועות): 190 2X5 אחיזה משלובת לא הצלחתי עם הרצועות.. |
|
|
|
|
02-05-11, 16:08
|
#566 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח כל הכבוד תחדש על הרצועות!!!
|
|
|
|
|
02-05-11, 16:11
|
#568 |
|
חבר פעיל
|
תודה
לא הבנת, לא הצלחתי עם רצועות אז עשיתי בלי רצועות עם אחיזה משולבת, אבל לא משנה הבנתי איך להתשמש בהם. |
|
|
|
|
04-05-11, 15:37
|
#569 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 3 אימון 2:
התאוששות סקוואט קל: 120- 3x3 פרס: 75- 3x3 בייספס: 45- 3x8 |
|
|
|
|
06-05-11, 21:21
|
#570 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 3 אימון 3:
עצימות  סקוואט: 175-3 בנץ': 115-3 pr!!! דדליפט: 200-3 pr יצא לי למשוך משקל יותר גבוה(212.5) אבל ל2 חזרות ככה שאפשר לקרוא לזה pr.. אימון חזק!! |
|
|
|
|
06-05-11, 21:22
|
#571 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
כל הכבוד אתה מתקדם יפה אחינו
|
|
|
|
|
06-05-11, 21:23
|
#572 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
06-05-11, 22:21
|
#573 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מאוד אלברו
|
|
|
|
|
06-05-11, 22:31
|
#574 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:49
|
#575 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 4 אימון 1:
נפח: סקוואט: 152.5- 4x5 נוראאא בנץ': 102.5- 5x5 מתח בסופינציה בתוספת משקל: 17.5 קילו- 3x5 פאוור שראגס: 200 2x5 |
|
|
|
|
09-05-11, 16:00
|
#576 |
|
חבר פעיל
|
במתח בחזרות האחרונות אני מגיע עם הסנטר למוט אבל לא עובר אותו, אני אשאר עם המשקל הזה עד שאני אצליח לעבור את המוט עם הסנטר בכל החזרות
|
|
|
|
|
09-05-11, 16:03
|
#577 |
|
Banned
|
יפה
תוריד משקל במתח חזרות חלקיות לא יתנו לך כלום אתה צריך שהמוט יגע בחזה |
|
|
|
|
09-05-11, 16:03
|
#578 |
|
חבר פעיל
|
טוב מאוד!!! יאללה
|
|
|
|
|
09-05-11, 16:18
|
#579 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
סבבה אני אוריד משקל |
|
|
|
|
09-05-11, 16:30
|
#580 |
|
חבר פעיל
|
\גם הרצועות קורעות לי תידיים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה לינארית
