|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-15, 22:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך התוכנית אימונים abc
אני בן 16 דיי מתחיל איך התוכנית הזאת אני מגיע 3 פ
 עמים בשבועA סטים חזרות משקל לחיצת חזה בשכיבה 5 6-8 2.5 כל צד חופשי לחיצת חזה בשכיבה 37° 4 8-12 8 כל יד לחיצת חזה בשיפוע שלילי 4 8-10 2.5 כל צד פרפר 4 12-15 בלי משקל פושטי מרפקים פולי עם משולש 4 10-12 18 לחיצה צרפתית מוט( w ) ו 4 10-12 מקבילים עזר 5 15 52 B ו c עוד לא ישבנו ממש על פרטים מדויקים ובטן כל אימון ישר בטני 4 סטים 20 חזרות 7.5 משקל אלכסונים 2 כל צד , 20 חזרות 18 קילו אולרים 4 20 אשמח לתגובות ומה עליי לאכול תזונה |
|
|
|
01-02-15, 22:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שוקל 58
12 אחוזי שומן |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איכ התוכנית אימונים? | ronsiksik | אימונים | 2 | 11-01-13 12:07 |
| התוכנית אימונים שלי . | 2VB34G34G2 | אימונים | 13 | 25-03-10 21:45 |
| זאת התוכנית אימונים שלי | DH12 | אימונים | 15 | 06-01-09 15:52 |
| איך התוכנית אימונים שלי (ab) | NPX | אימונים | 10 | 17-08-08 23:51 |
| איך התוכנית אימונים שלי | alex81 | אימונים | 13 | 12-07-07 12:45 |
תצוגה לינארית
