שאלה|אני 1.91 מישקל 102 (לא שמן)

OHADXXX · 05-10-10, 13:56

אני בחדר כושר אני בן 17 ביגלל שיש לי גנטיקה ורוחב ומיבנה טוב כבר המאמן אמר לי לא ללכת על מסה ולא על חיטוב ללכת משהו על אמצע עכשיו הוא אמר לי לעשות אימון פעם ביומיים כיאילו 3 פעמים בשבוע עכשיו חשבתי שזה אולי אינטרס שלו שלא יבואו הרבה אנשים באותו שעות והיה עומס

אז השאלה אם אני יכול להיתאמן כל יום למשל יום ראשון על חזה בטן ויד ויום שני על כתפיים וגב כיאילו להיתאמן כל יום אבל כל יום על שריר אחר האם זה טוב או שאולי זה יגרום לשריר להיתפתח יותר לאט אשמח לקבל תשובות

IMG]http://www.siz.co.il/my/hltm2yzyitg5.jpg[/IMG]

Scylla · 05-10-10, 14:02

זה לא עניין של אינטרס זה עניין של חוסר ידע. אין באמצע בין מאסה לחיטוב, יש או מאסה, או חיטוב, כל דבר אחר יביא לדריכה במקום. ומאסה או חיטוב זה קודם כל תזונה.

OHADXXX · 05-10-10, 14:11

סתכל העלתי תמונה אחי מה אתה ממליץ על מסה או חיטוב כי גם ליפני אימונים אני בן אדם ממש גדול אין לי אחוזי שומן נולדתי שרירי זה גנטיקה

הינה תמונה

http://www.siz.co.il/my/tclyan5v4jjy.jpg

Dim_A · 05-10-10, 14:52

תחליט אתה גבר מה אתה רוצה

אם אתה רוצה להוריד אחוזה שומן להבליט את השרירים אז תעשה חיטוב
אם אתה רוצה לעלות במאסת שריר אז תעשה מאסה
תזכור מה שתבחר מאסה או חיטוב קודם כל זה תזונה
ואחר כך אימון

BigWolf · 05-10-10, 15:36

בס"ד

עכשיו אני יודע בצורה חד משמעית - אם אתה במשקל סביר והגעת לחדר כושר, הדבר הראשון שצריך לעשות זה עבודה על מסה ובמקביל לעבור למאזן קולורי חיובי המורכב ממזון איכותי.
למה?
כי אם אין לי מספיק שרירים בגוף, כל החיטוב לא יהיה אפקטיבי, אתה תרזה, הבטן והגוף עדיין יהיו מלאים בנוזלים ורקמות שונות.
קודם מסה - ורק אחרי זה חיטוב (דרך אגב, זה גם נשמע הגיוני)

05-10-10, 13:56	#1
OHADXXX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של OHADXXX הודעות: 38	שאלה\|אני 1.91 מישקל 102 (לא שמן) אני בחדר כושר אני בן 17 ביגלל שיש לי גנטיקה ורוחב ומיבנה טוב כבר המאמן אמר לי לא ללכת על מסה ולא על חיטוב ללכת משהו על אמצע עכשיו הוא אמר לי לעשות אימון פעם ביומיים כיאילו 3 פעמים בשבוע עכשיו חשבתי שזה אולי אינטרס שלו שלא יבואו הרבה אנשים באותו שעות והיה עומס אז השאלה אם אני יכול להיתאמן כל יום למשל יום ראשון על חזה בטן ויד ויום שני על כתפיים וגב כיאילו להיתאמן כל יום אבל כל יום על שריר אחר האם זה טוב או שאולי זה יגרום לשריר להיתפתח יותר לאט אשמח לקבל תשובות IMG]http://www.siz.co.il/my/hltm2yzyitg5.jpg[/IMG] נערך לאחרונה על ידי OHADXXX, 05-10-10 בשעה 14:06.

05-10-10, 14:02	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	זה לא עניין של אינטרס זה עניין של חוסר ידע. אין באמצע בין מאסה לחיטוב, יש או מאסה, או חיטוב, כל דבר אחר יביא לדריכה במקום. ומאסה או חיטוב זה קודם כל תזונה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

05-10-10, 15:36	#5
BigWolf הרב הראשי לישראלבודי תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של BigWolf הודעות: 292 גיל:: 30 עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il	בס"ד עכשיו אני יודע בצורה חד משמעית - אם אתה במשקל סביר והגעת לחדר כושר, הדבר הראשון שצריך לעשות זה עבודה על מסה ובמקביל לעבור למאזן קולורי חיובי המורכב ממזון איכותי. למה? כי אם אין לי מספיק שרירים בגוף, כל החיטוב לא יהיה אפקטיבי, אתה תרזה, הבטן והגוף עדיין יהיו מלאים בנוזלים ורקמות שונות. קודם מסה - ורק אחרי זה חיטוב (דרך אגב, זה גם נשמע הגיוני) __________________

05-10-10, 14:11	#3
OHADXXX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של OHADXXX הודעות: 38	סתכל העלתי תמונה אחי מה אתה ממליץ על מסה או חיטוב כי גם ליפני אימונים אני בן אדם ממש גדול אין לי אחוזי שומן נולדתי שרירי זה גנטיקה הינה תמונה http://www.siz.co.il/my/tclyan5v4jjy.jpg

05-10-10, 14:52	#4
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	תחליט אתה גבר מה אתה רוצה אם אתה רוצה להוריד אחוזה שומן להבליט את השרירים אז תעשה חיטוב אם אתה רוצה לעלות במאסת שריר אז תעשה מאסה תזכור מה שתבחר מאסה או חיטוב קודם כל זה תזונה ואחר כך אימון