|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
17-10-12, 11:01 | #1 |
חבר פעיל
|
אם אני אוכל טוב.. ואין לי בעיה של אוכל בכלל,עדיין לשתות גיינר?
.....?
|
17-10-12, 12:03 | #2 |
Banned
|
אין צורך בכלל .
|
17-10-12, 15:32 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
לפעמים בגיינר יש עוד כמה חומרים שאין באוכל אבל זה לא שווה את הכסף. תאכל טוב יהיה פסדר.
|
18-10-12, 01:06 | #4 |
חבר פעיל
|
אוקיי אבל ראיתי גיינר hummer gainer כשר וממש טוב במנה יש 24 גרם חלבון שנספג ממש מהר וגם פחמימות זמינות שנספגות מהר.. אז אני בעצם מרוויח פה כפליים גם חלבון זמין וגם פחמימה זמינה..
|
18-10-12, 01:06 | #5 |
חבר פעיל
|
אגב המטרה שלי לעלות במסה כמה שיותר
|
18-10-12, 01:15 | #6 |
Banned
|
אם הדייטה שלך מספקת לך מספיק קולוריות לגדול אז אם תוסיף גיינר זה רק ישמין אותך יותר .
אתה צריך להבין שמתאמן טבעי מוגבל בכמות החלבונים שהוא יכול להשתמש לטובת בניית שרירים לכן כל עודף יהפוך לשומן . תוסיף גיינר רק כשתרגיש שאתה לא עולה במשקל עם הדיאטה הנוכחית. |
18-10-12, 01:25 | #7 |
הרס רש"י שליטא
|
עודף חלבון הופך לשומן
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שינוי עם גיינר ועם אוכל רגיל | North | תזונה ותוספים | 2 | 16-10-10 22:14 |
אנרובי -> אוכל -> אירובי. בעיה? | Woofer | אימונים | 12 | 14-12-08 00:06 |
אוכל אוכל ואוכל ויורד במשקל | amitbensh | תזונה ותוספים | 10 | 22-08-08 01:11 |
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( | ido:] | תזונה ותוספים | 28 | 09-11-07 19:41 |
דבריים כלליים על אוכל ותזונה בכלל | טל יואב | תזונה ותוספים | 23 | 29-01-07 16:32 |