שאלה קטנה על פרמידה

Fantast1c :) · 23-03-09, 20:17

מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)

the animal · 23-03-09, 20:18

כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא

Fantast1c :) · 23-03-09, 20:20

מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח

**obzion** · 23-03-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menael_forum_israelbody

ככל שמספר החזרות יותר נמוך ככה יש יותר גירוי

ככל שמספר החזרות נמוך יותר (עד בערך rm4-5) יש יותר גיוס של יחידות מוטוריות.
הטווח של 5-8 נחשב כטוב מאוד להיפרטרופיה וגם לפיתוח כח, אבל בסך הכל כולנו שונים ויש אנשים שמשפיעים עליהם גם טווחי חזרות גבוהים יותר.

בכל מקרה, המשפט שלך כוללני מידי.

לנושא - אני תמיד מעדיף לעבוד אקרוס (טווח חזרות זהה) מאשר פרמידות כאלה.

Fantast1c :) · 23-03-09, 21:05

סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול

**obzion** · 23-03-09, 21:07

יותר קל זה תמיד יותר נוח.
שיהיה בהצלחה עם זה.

23-03-09, 20:17	#1
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	שאלה קטנה על פרמידה מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)

23-03-09, 20:18	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

23-03-09, 20:20	#3
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח

23-03-09, 21:05	#5
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול

23-03-09, 21:07	#6
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	יותר קל זה תמיד יותר נוח. שיהיה בהצלחה עם זה.