|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-12, 22:40 | #1 |
חבר מתחיל
|
בדיקת טכניקה של תרגיל ה"דדליפט" הידוע לשמצה
בשעה טובה הכנסתי את התרגיל לתכנית אימון, מתרגל טכניקה בנתיים, צריך לקבל חוות דעת מהחברס כאן
http://www.youtube.com/watch?v=ez0fr5JI4pw http://www.youtube.com/watch?v=Uu2sDUj2QdM http://www.youtube.com/watch?v=nlQP3Fq9uD8 |
25-12-12, 23:19 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
"הידוע לשמצה"? התבלבלת נשמה, ידוע לשמצה זה הקשר שלילי..
טכניקה יפה מאוד, אבל אתה עושה טאצ' אנד גו [נוגע ברצפה ועולה], אתה צריך להניח את המוט על הרצפה בסיום כל חזרה ולעשות סט אפ מחדש. עוד משהו שהטכניקה שלך לוקה בו בחסר הוא שאתה קודם מכופף את הברכיים ואז מחליק את המוט על הרגליים, אתה אמור להתכופף עם רגליים ישרות לחלוטין עד שהמוט עובר את קו הברך ורק אז לכופף ברכיים. |
26-12-12, 10:48 | #3 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תנסה תמיד שהמשקל יהיה על העקבים, אתה מעביר משקל קדימה בחלקים מן התנועה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
26-12-12, 17:42 | #4 |
חבר מתחיל
|
מאור - יש לך את הקטע שריפטו מסביר על הירידה בקשר למה שאתה אומר עם הברכיים?
הומי - תודה, אני אשים לב לזה להבא |
26-12-12, 19:06 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
לומר את האמת למדתי דדליפט לא מריפטו אז אין לי.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
"קליקים" בכתפיים בזמן תרגיל הרמה לפנים | PakaPaka | פציעות ספורט | 1 | 01-10-09 19:29 |
עזרה בנושא "הרמת דברים נכון"(טכניקות/עיוני) | shaib | פיתוח גוף-כללי | 2 | 11-10-08 17:47 |
תרגיל ה"פטישים" ליד קדמית | Hagai21 | אימונים | 1 | 15-05-08 02:26 |
תרגיל "בראד פיט" לאמות | battousai5000 | אימונים | 26 | 31-12-07 06:16 |
תרגיל במקום "מסור" (חתירה יד יד) ? | סוס_יאור | אימונים | 14 | 05-09-07 20:21 |