|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-09, 21:24 | #1 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 9
כללי:: מתאמן תקופה קצרה בחד"כ לפני כן הייתי מתאמן אימונים ביתיים לא מקצועיים
גיל:: 19
עוסק ב:: תהיה ;)
חדר כושר: וויז'ן
|
אירובי
האם שעה -שעה וחצי של הליכה מהירה ברמה של שריפה של 1000 קלוריות ויותר יכולה לגרום פגיעה משמעותית במסת השריר אם מתבצעת באופן יום יומי אבל אני אוכל לאחריה חלבון ופחמימה
|
07-09-09, 21:43 | #2 |
סמל מין
|
א. פירסמת לא במקום הנכון.
ב. הכל מסתכם בסך הלק' ששרפת והכנסת בסופו של יום. ג. אתה יכול לרוץ ולשרוף 2000 קל' כל עוד תכניס את הקל' האלו לא אמורה להיות לך שום בעיה של עלייה במסה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
07-09-09, 23:25 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
אם כל יום אתה עושה את ההליכה אז זה יפגע אבל אתה פעם בשבוע אתה עושה את ההליכה הזאת לשמירה על הכושר ועלית הדופק ואח"כ אוכל כמו שצריך אז לא יפגע.
|
08-09-09, 08:31 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא רואה בדיוק איך זה הגיוני לשרוף בהליכה מהירה 1000 קלוריות בשעה וחצי
והסוג אימון של הליכה מהירה הוא לא אינטנסיבי (לרוב האנשים), קרא אימון רצף נרחב(או עצים, תלוי בבנאדם), וכן תוכל לחזור עליו כל יום אם הגוף הספיק להתאושש למרות שגם הזמן השעה וחצי נראה לי יותר מידיי ועדיף לקצר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |