|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-09, 16:55 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
ראיתי במדריך לחיטוב משו מוזר
הקפד לאכול לפחות 2- 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך
עושים 70כפול2.2= אבל מזה זה ה -2? מה הוא קשור זה כאילו הארוחות 70כפול2.2חילוק ל 2 ארוחות??? |
09-08-09, 16:56 | #2 |
חבר פעיל
|
" הקפד לאכול לפחות 2- 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך "
רשמת בעצמך, זה כמות החלבון פחות או יותר שנחוצה לך במשך היום |
09-08-09, 16:58 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
2.2 זה גרם חלבון
70 זה משקל גוף הקפד לאכול 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך |
09-08-09, 17:02 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
70כפול2.2=154 חלבון ביום?
פחמימות 70כפול1.5=105 פחמימות.? |
09-08-09, 17:02 | #5 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
2-2.2 הכוונה בין 2 ל 2.2 fail! |
09-08-09, 17:03 | #6 |
חבר פעיל
|
תפרוש....או תתאבד...בחירה שלך
|
09-08-09, 17:07 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
תמיד יש פעם רישונה לכול אחד יאלה שב בשקט יהומו
xpl1 yogiyogi תודה על העזרה אחים שלי מודה לכם |