|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-06, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה שאני אוכל אחרי אימון!!!
שתי בצים אני אוכל + 2 טונות...
כמה חלבון זה!? זה טוב לאכול ככה אחרי אימון... |
|
|
|
26-12-06, 19:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
אולי תוסיף עוד קופסת טונה + קופסת קוטג' + 250 גרם חזה עוף + סקופ אבקת חלבון?
__________________
|
|
|
|
|
26-12-06, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי אבקת חלבון אחי}:
אין תקציב כרגע אולי עוד חודשיים... |
|
|
|
|
26-12-06, 20:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה חלבון זה 2 טונות ו2 בצים
וכמה חלבון זה רק טוה שתי בצים וחזה עוף250 |
|
|
|
|
26-12-06, 20:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אחי הוא צחק איתך קופסת טונה אחת תספיק לך
|
|
|
|
|
26-12-06, 20:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שהוא רשם במקום טונה חחח...
ק'צררררררררררר זה מה שאני אוכל אחריי אימון כמה חלבון יש בזה!? וזה טוב ככה בכלל..{: |
|
|
|
|
26-12-06, 20:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ב100 גרם טונה במים יש 27 חלבון
|
|
|
|
|
26-12-06, 20:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחחח אחי אל תגזיםם זה יותר מידי מספיק קופסת טונה במים אחת....
__________________
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז טונה ושתי בצים!?
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:37
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
מספיק טונה או קוטג ואולי חלבון של ביציה עם אתה רוצה אבל בלי הצהוב כי הוא מקור שומני ואחרי אימון זה לא טוב כי הוא יעקב את ספיגת החלבון ותאכל בנוסף פחמימה זמינה תמרים סוכר ענבים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
26-12-06, 21:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
לא לא
קופסת טונה במים וזהו!
__________________
|
|
|
|
|
27-12-06, 19:50
|
#12 |
|
Banned
|
עוזי תגיד את האמת : כול מה שרציתה זה לפרסם שאתה מצליח לאכול 2 קובסאות טונה בארוחה חחחחחחחחח
עליתי אליך ? חוץ מזה 2 טונות ו 2 ביצים זאת כמות מוגזמת של חלבון בשויל ארוחה 1 ! חחחחח אין טעם, להכניס לפה אוכל בכוח ולבלוע (זה לא חוכמה) ... אתה צריך לחשוב גם על : "איך זה יספג" + "איך זה היתעכל" |
|
|
|
|
26-12-06, 21:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
1 קופסא טונה במים
1 בננה =] יספיק לך אחי... קח את הטונה עם עגבניה...שיהיה יותר טעים
__________________
 "Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
26-12-06, 21:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אל תסחף אחי אחרי 30-35 גרם חלבון לגוף קשה לפרק את זה ויש סיכוי שזה ילך לשומן
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:48
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 האשכול הזה מדרדר... |
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
ציטוט:
זה אחד הנושאים שהכי טחנו פה בפורום, אתה לא בעניינים. אין הגבלה של צריכת חלבון, הגוף לא יהפוך את זה לשומן ולא כלום.
__________________
|
|
|
|
|
|
26-12-06, 23:12
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
קופסאת טונה בשמן.
זה ל100 גרם 24 חלבון ו240 קלוריות זה בערך הממוצע זה שונה מחברה לחברה לגבי חלבון של ביצה אין לי מושג |
|
|
|
|
27-12-06, 10:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תאכל טונה אחד + פחמימות (סוכר ענבים בננה תמרים וכו')
|
|
|
|
|
27-12-06, 18:01
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
איפה פחמימות וירקות לפי דעתי זה גם חשוב בכל ארוחה
|
|
|
|
|
27-12-06, 18:45
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
