לוג אישי

[motherfuckerscreamer]

3/3
אחרי כמעט חודש של קיבעון פיזי, נפשי ופסיכולוגי וניסיון להתרפות שהסתיים בהצלחה, חזרתי.

Front Squat
50
70
75 סט אחד לחמש

Bench Press
60
75
80 שלוש סטים, לחמש.

SQUAT
95 סט אחד ל-25 חזרות.
125x3x5

[IGOR]

פורסם במקור על ידי motherfuckerscreamer

3/3
אחרי כמעט חודש של קיבעון פיזי, נפשי ופסיכולוגי וניסיון להתרפות שהסתיים בהצלחה, חזרתי.

Front squat
50
70
75 סט אחד לחמש

bench press
60
75
80 שלוש סטים, לחמש.

Squat
95 סט אחד ל-25 חזרות.
125x3x5

למה לעזאזל 25 חזרות? ועוד אחרי זה 3 סטים כבדים? נשמע חרטה רצחנית במיוחד שהיית חולה ולא התאמנתה חודש. תעלה. סירטונים זה חלק מהלוג.. או שאתה עושה רבע סקוואט או שאתה סתם מחרטט