|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-07, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה בבנצ'
איךאתם אוחזים בבנצ'
אני עד עכשיו אחזתי אחיזה עם כל היד זתאמרת כף היד הקיפה את המוט אבל ראיתי כמה סרטונים של אנשים דוחקים בבנצ' וראיתי שהאחזיה שלהם היא של כל הכף יד מקיפה את המוט זתאמרת בלי הבוהן אני מקווה שהבנתם למה התכוונתי .. אם מישהו יכול להראות לי תמונה של איך אמורים ללחוץ בנצ' וזהו .. |
|
|
|
07-02-07, 21:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המוט מונח על כרית כף היד והאגודל בחוץ
כאילו אני לא מקיף את המוט עם האגודל אני אוחז ככה בכל תרגיל לחיצה
__________________
|
|
|
|
|
07-02-07, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני נוהג בכל התרגילים להקיף עם האגדול חוץ מהפשיטה צרפתית.
|
|
|
|
|
07-02-07, 21:20
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
תעשה איך שנוח למפרק כף היד שלף, אבל שהמוט יהיה על כריות כף היד
|
|
|
|
|
07-02-07, 21:23
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה יותר קשור לעינן ביטוחותי שהבוהן מקיפה זה יותר בטוח אבל תעשה איך שנוח לך
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-02-07, 21:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לי יש שיפור משמעותי בכוח שאני אוחז עם הבוהן על המוט זתומרת בצד. כזה מתחת למוט
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
07-02-07, 21:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני שם את המוט על הכרית התחתונה זאת אומרת כמעט על פרק היד
והבוהן מעל המוט ככה זה לא נותן לך תאפשרות לשבור יש אומנם ירידה בכוח אבל אתה עובד נקי נקי |
|
|
|
|
08-02-07, 12:57
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מוט ישירות מעל פרק כף היד אגודליפ מסביב ( חובה!! זה מסוכל בלי)
אצבע ה_|_ על הטבעות המצויירות על המוט.
__________________
 |
|
|
|
|
08-02-07, 15:29
|
#9 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תפסיקו להגיד בוהן!
זה אגודל.. |
|
|
|
|
08-02-07, 15:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תעשה איך שנוח לך זה לא ממש משנה... ומי שאמר שיותר קל לו ככה - זה פסיכולוגי הרי אתה לא משתמש בכלל באצבעות בדחיקה.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
08-02-07, 17:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הנה איך שצריך לאחוז
 והנה איך שלא צריך לאחוז  |
|
|
|
|
08-02-07, 17:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני שם בדרך כלל עם כל היד כוול ה אגודל ובזמן האחרון אני שם רק את היד בלי האגודל.
|
|
|
|
|
08-02-07, 23:26
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל עוד אתה לא שובר ושומר על האמה ישרה .. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
