|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-05-07, 14:02 | #1 |
חבר פעיל
|
חלוקת הגוף
A- ארבע ראשי, חזה, יד אחורית, כתף אמצעית, כתף קדמית.
B- האמסטרינג, גב, יד קדמית, כתף אחורית, בטן. 4 פעמים בשבוע אפשרי? |
15-05-07, 14:08 | #2 |
חבר פעיל
|
אפשר אבל למה אתה מפריד את הכתף?
|
15-05-07, 14:26 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
15-05-07, 16:54 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשרי רק אם אתה לא עושה סקוואט או איזו שהיא לחיצת רגליים (בהנחה שהרעיון המנחה שלך הוא לתת מנוחה מלאה לשרירים שעובדים).
|