ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-02-13, 17:36   #21
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

רוב הילדים שמתחילים להתאמן נראים אקטומורפיים למרות שהם לא(מותן רחבה מהכתף), שנתיים אימוני כח וגם אתה תתרחב יופי בפלג גוף עליון
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-02-13, 17:47   #22
XVGX5310
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 322
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
רוב הילדים שמתחילים להתאמן נראים אקטומורפיים למרות שהם לא(מותן רחבה מהכתף), שנתיים אימוני כח וגם אתה תתרחב יופי בפלג גוף עליון
לא לפי זה אלא לפי מדידות
היקף 83+ כשאני נוגע בעצם.
עכשיו יותר כי אני שמן


הכתף שלי יותר רחבה מהמותן

אני מדבר על פי :
הרכב גוף (רגליים/טורסו)
אצבעות בידיים
עור בהיר
מטובליזם מהיר
ואימון עם נפח קטן ועצימות גבוהה עובד עליי טוב מנפח גבוה ועצימות נמוכה
וגם אני מעלה שריר באיטיות ומוריד שומן בקלות


זה למה אני עושה התאמות לדוג' ליטר חלב לפני השינה למנוע קטובליזם (אני לא פריק של קטובליזם אל תדאג :d )
XVGX5310 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-02-13, 17:51   #23
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ברגע שתתרגל לאכול כמו גבר תדע שאין לך מטבוליזם מהיר
ההבדל הקלורי בין מטבוליזם איטי למהיר מסתכם ב300-400 קלוריות זה סתם מיתוס ותירוץ של ילדים רזים להגיד שהם לא עולים במאסה

שיתחילו פאקינג לאכול כמו גברים לא 3 חצאי ארוחות ביום ופחית טונה
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-02-13, 18:01   #24
XVGX5310
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 322
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
ברגע שתתרגל לאכול כמו גבר תדע שאין לך מטבוליזם מהיר
ההבדל הקלורי בין מטבוליזם איטי למהיר מסתכם ב300-400 קלוריות זה סתם מיתוס ותירוץ של ילדים רזים להגיד שהם לא עולים במאסה

שיתחילו פאקינג לאכול כמו גברים לא 3 חצאי ארוחות ביום ופחית טונה
לאכול כמו גבר?
אני אוכל כל יום 3250 קל' מינימום וזה עוד כדאי שאני אעלה יחסית נקי כי אני רוצה להישאר מתחת ל82.5 קילו לתחרות באפריל (כרגע 77 על 17 אחוז שומן)
כששקלתי 65 אכלתי 4250-4500 ותוך 4 חודשים עליתי ל77

לעומת זאת כשהייתי שחיף רצח ושקלתי 52 אכלתי 2250 ועליתי תוך חודשיים ל65 זה "אפקט המתחילים"

אתה מדבר איתי בדיוק כשאני רוכן מעל צלחת עם 7 ביצים קשות
ואחרי שאכלתי 3 סנדוויצ'ים ענקיים של מזנון שמסתכים בכ-1200 קל'

ומה גם יש לי בלוטת תריס פעילה (גנטי אבא שלי אפילו עבר ניתוח, לפי בדיקות דם שאני לבד בחנתי למרות שהרופאה אמרה שלא יקרה כלום כנראה שזה עדיין גבולי)
אחד התופעות זה מטובליזם מאוד מהיר

לפעמים זה לא תירוצים אלא סיבות

ד"א עכשיו שמתי לב (:
עליתי 25 קילו ב6.5 חודש ומשהו כמו 5% שומן די טוב לא?
אבל אני עדיין שחיף
XVGX5310 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
bigger stronger faster ValkYriE פיתוח גוף-כללי 8 29-07-08 19:24
סרטון קורע | Kill Benhamin Roei פיתוח גוף-כללי 7 20-07-07 12:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים