אין לי באמת מילים לתאר מה שהולך בסירטון.

SmokingSnake · 24-09-13, 00:39

בקשר לבילדינג, הרבה בילדרים מקצוענים/מסוייקלים שמשלבים "אירובי" בדרך כלל יושבים על אופניים חצי שעה או עושים אליפטי בעצימות מצחיקה או עושים הליכה בשיפוע כמו רוב הנשים הפנסיונריות(מכיר לא מעט)
לא יעזור, בבילדינג עדיין חיים בתקופת האבן ש"70% דופק לחצי שעה= אירובי טוב"- זה נכון לשולה בת 65 אולי, לא לבנאדם צעיר בן 25

בקשר לכח, אני אישית מתאמן כח ונותן 1-2 מטקונים בשבוע(או מטקון+שחיה)
הרבה מאמני כח ממליצים על cf או סלד או משהו בעצימות גבוהה(כן גם ריפטו לליצנים שחושבים שלא)
מתאמן מתחיל בss לא יכול ולא צריך לשלב עוד דברים, חצי שנה שאתה מתקדם בכל התרגילים ב70-100 קילו, אני לא מכיר עוד תקופה כזאת באימונים(למה לדפוק אותה?)

קרוספיט- אני מחזיק מקרוספיטרים שיודעים מה הם עושים, מצד שני אני מכיר cf לא מתחילים שנראים כמו עלה נידף, נחנקים עם 100 קילו סקוואט ו50 קילו פרס לחמישיות, יש הרבה בלבול שם.
לפעמים קל להיות 65 קילו ולשבור שיא בקפיצה לגובה מלקחת שלשה כבדה בסקוואט או בפרס, ברגע שזה נהיה תירוץ לעבוד רק על wod קלילים נהיים טובים מאוד בהם, 10 מאסל-אפס, סטים של 30 מתח ומידה 30 בג'ינס
homie בקשר למספרים שרשמת מבחינת כח, אלה הטופ שבטופ וכולם מתודלקים במיטב הסטרואידים, בארץ אני מכיר הרבה חברי'ה שמתאמנים יותר קשה ויותר רציני ממני ורחוקים מזה שנות אור.

אלברט ברכה · 24-09-13, 02:08

צודק, אני באמת אשמח לראות קרוספיטר בארץ שעושה הייבאר 250 אחוז משקל גוף ולא שוקל 40 קילו.

בכל מקרה אל תערבו בין קרוספיט לgpp.

Gpp הוא must בלי קשר לאופי האימונים וכל מאמן עם שכל הרבה יותר מממליץ ליישם אותם.

אגב, לגבי הדיון, כולכם צודקים, וracoon אם אתה חושב שהאירובי של בילדרים תורם במשהו, אז ממש ממש ממש לא. לא ליכולות ספורטיביות ואפילו לא לgpp. מה גם שרוב אימוני הבילדרים, בטח של הטמבלים מבינהם, מערבים בעיקר ולפעמים רק עבודה מרובת חזרות, מה שיוצר מא0ה שלא תורמת לכח או לספורט כלל.

*** gpp - general physical prepardness

24-09-13, 00:39	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בקשר לבילדינג, הרבה בילדרים מקצוענים/מסוייקלים שמשלבים "אירובי" בדרך כלל יושבים על אופניים חצי שעה או עושים אליפטי בעצימות מצחיקה או עושים הליכה בשיפוע כמו רוב הנשים הפנסיונריות(מכיר לא מעט) לא יעזור, בבילדינג עדיין חיים בתקופת האבן ש"70% דופק לחצי שעה= אירובי טוב"- זה נכון לשולה בת 65 אולי, לא לבנאדם צעיר בן 25 בקשר לכח, אני אישית מתאמן כח ונותן 1-2 מטקונים בשבוע(או מטקון+שחיה) הרבה מאמני כח ממליצים על cf או סלד או משהו בעצימות גבוהה(כן גם ריפטו לליצנים שחושבים שלא) מתאמן מתחיל בss לא יכול ולא צריך לשלב עוד דברים, חצי שנה שאתה מתקדם בכל התרגילים ב70-100 קילו, אני לא מכיר עוד תקופה כזאת באימונים(למה לדפוק אותה?) קרוספיט- אני מחזיק מקרוספיטרים שיודעים מה הם עושים, מצד שני אני מכיר cf לא מתחילים שנראים כמו עלה נידף, נחנקים עם 100 קילו סקוואט ו50 קילו פרס לחמישיות, יש הרבה בלבול שם. לפעמים קל להיות 65 קילו ולשבור שיא בקפיצה לגובה מלקחת שלשה כבדה בסקוואט או בפרס, ברגע שזה נהיה תירוץ לעבוד רק על wod קלילים נהיים טובים מאוד בהם, 10 מאסל-אפס, סטים של 30 מתח ומידה 30 בג'ינס homie בקשר למספרים שרשמת מבחינת כח, אלה הטופ שבטופ וכולם מתודלקים במיטב הסטרואידים, בארץ אני מכיר הרבה חברי'ה שמתאמנים יותר קשה ויותר רציני ממני ורחוקים מזה שנות אור. __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 24-09-13 בשעה 00:43.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הנסיכה בסירטון חדש	nesiha	גלריות הגולשים	25	07-07-13 12:41
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה?	matan02	תזונה ותוספים	3	04-02-13 09:02
אין מילים לתאר אתזה, משהו לא נורמאלי (מישהו)	Bodybuilder	פיתוח גוף-כללי	4	16-04-08 02:22

24-09-13, 02:08	#2
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	צודק, אני באמת אשמח לראות קרוספיטר בארץ שעושה הייבאר 250 אחוז משקל גוף ולא שוקל 40 קילו. בכל מקרה אל תערבו בין קרוספיט לgpp. Gpp הוא must בלי קשר לאופי האימונים וכל מאמן עם שכל הרבה יותר מממליץ ליישם אותם. אגב, לגבי הדיון, כולכם צודקים, וracoon אם אתה חושב שהאירובי של בילדרים תורם במשהו, אז ממש ממש ממש לא. לא ליכולות ספורטיביות ואפילו לא לgpp. מה גם שרוב אימוני הבילדרים, בטח של הטמבלים מבינהם, מערבים בעיקר ולפעמים רק עבודה מרובת חזרות, מה שיוצר מא0ה שלא תורמת לכח או לספורט כלל. *** gpp - general physical prepardness