|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-13, 11:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
במפרק? אתה מתכוון ביד עצמה בחלק שאתה תופס? במפרק שמחבר בין האמה ליד? או למרפק?
בכל מקרה לתפיסה ולאחיזה בדד ליפט ואפילו במתח המציאו רצועות בדיוק בשביל זה, עם הזמן אתה תתחזק מספיק לוותר עליהם.... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
11-04-13, 14:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חולק פה על ידידי המלומד. כיוון שדדליפט לדעתי זה תרגיל שחלק מהמשמעות שלו הוא לחזק לך את האמות והגריפ. ואם תשתמש ברצועות אתה תוותר על עוד ייתרון אחד בתרגיל המורכב והנפלא הזה. אתה יכול לעבוד על הגריפ שלך במליון ואחד דרכים, אחד מהם הוא פשוט לשים מוט בגובה ברך, ופשוט למשוך את המשקל משם ולנסות להחזיק אותו כמה שיותר זמן. ככה תוכל להעמיס משקל גבוהה ולעבוד על האחיזה שלך. זה אמור להיראות ככה (שמתי לך בחורות שתתעניין גם) http://www.youtube.com/watch?v=Jc7Wgrdh3MA |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה של תרגיל ה"דדליפט" הידוע לשמצה | LOL_GADOL | פורום אימוני כוח | 4 | 26-12-12 19:06 |
| 200 ק"ג דדליפט מהתחרות, טוטאל 435 ק"ג על משקל גוף 74. | MaorSwan | פורום אימוני כוח | 53 | 11-12-12 17:43 |
| "עזרים" ליד אחורית-כאב במפרק | apache4001 | אימונים | 2 | 24-10-12 16:43 |
| כאבים ברגל שמאל. הרופא אומר לי "תנוח". | Novice | פציעות ספורט | 1 | 02-06-10 11:04 |
| דלקת במפרק כף היד- שאלה לד"ר עופר | bigwave1 | פציעות ספורט | 1 | 19-08-08 14:37 |
תצוגה עם הדגמה
