בלוג של מישהו על תוספי תזונה, מעניין(מתוך bb).

[freepsider]

http://pogue972.blogspot.com/2006/04...beginners.html

כתוב פה די הרבה דברים אבל יש כמה דברים שאני מפקפק בהם.
בכל מקרה, שאלתי כאן הרבה על קריאטין, ותראו מה הוא כותב:

Creatine is generally taken in 5g daily with a high carbohydrate drink or meal. It is most commonly used around the workout window (before or after). Some people "load" creatine by taking a high dosage for a week or so to help it increase into skeletal muscle, however loading is not required. You can avoid spending money on high priced formulas like Cell Tech by simply mixing a plain creatine powder with Gatorade. Creatine also does not need to be cycled.

מלבד זאת, כותב שהוא לא ממליץ על גיינרים שכן זה חלבון בעל ערך ביולוגי נמוך? היתכן?

[adimenia]

לגבי הקראטין אני תומך בדעתו אבל בעניין הזה יש הרבה דעות לגבי גיינרים לא יודע הם עוזרים להגיע לכמות הקלוריות הרצויה נכון שיש הרבה גיינרים לא איכותיים שמלאים בסוכר ורכיבים לא איכותיים כדי להוזיל את העלות
אבל אם תקנה מוצרים של חברות ידועות עם קו מוצרים מוכח ( bsn on) וכו אז אתה יכול להיות רגוע שקנית מוצר טוב בכלליות אני רואה שהמון אנשים מסתמכים יתר על המידה על תוסםי תזונה חוץ מקראטין zma חלבון hmb רוב הדברים הם ביזבוז כסף

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי adimenia

לגבי הקראטין אני תומך בדעתו אבל בעניין הזה יש הרבה דעות לגבי גיינרים לא יודע הם עוזרים להגיע לכמות הקלוריות הרצויה נכון שיש הרבה גיינרים לא איכותיים שמלאים בסוכר ורכיבים לא איכותיים כדי להוזיל את העלות
אבל אם תקנה מוצרים של חברות ידועות עם קו מוצרים מוכח ( bsn on) וכו אז אתה יכול להיות רגוע שקנית מוצר טוב בכלליות אני רואה שהמון אנשים מסתמכים יתר על המידה על תוסםי תזונה חוץ מקראטין zma חלבון hmb רוב הדברים הם ביזבוז כסף

bsn זה לא ידועה באיכותה היא ידועה ביקרותה,
מה זה גיינרים זולים ? אם אתה רואה גיינר בשם ממוטה שרק חנות אחת מוכרת אותו בכל האינטרנט
זה אמור להדליק לך נורא אדומה.

[agrox]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

bsn זה לא ידועה באיכותה היא ידועה ביקרותה,
מה זה גיינרים זולים ? אם אתה רואה גיינר בשם ממוטה שרק חנות אחת מוכרת אותו בכל האינטרנט
זה אמור להדליק לך נורא אדומה.

2000, מזל טוב! :d

[adimenia]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

bsn זה לא ידועה באיכותה היא ידועה ביקרותה,
מה זה גיינרים זולים ? אם אתה רואה גיינר בשם ממוטה שרק חנות אחת מוכרת אותו בכל האינטרנט
זה אמור להדליק לך נורא אדומה.

bsn זאת חברת התוספים הכי גדולה בעולם לידיעתך

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי agrox

2000, מזל טוב! :d

חחחחחחח תודה אחי.

פורסם במקור על ידי adimenia

bsn זאת חברת התוספים הכי גדולה בעולם לידיעתך

ועם זאת אופטמום מוכרת הכי הרבה.

[adimenia]

ועם זאת אופטמום מוכרת הכי הרבה.[/quote]

יכול להיות שאתה צודק אבל מיאםה אתה יודע מה ראית את דוחות המכירות שלהם? אם זאת אין ספק שאופטמום היא אחלה חברה עם מוצרים איכותיים

[Dr. Muscle]

פורסם במקור על ידי freepsider

http://pogue972.blogspot.com/2006/04...beginners.html

כתוב פה די הרבה דברים אבל יש כמה דברים שאני מפקפק בהם.
בכל מקרה, שאלתי כאן הרבה על קריאטין, ותראו מה הוא כותב:

Creatine is generally taken in 5g daily with a high carbohydrate drink or meal. It is most commonly used around the workout window (before or after). Some people "load" creatine by taking a high dosage for a week or so to help it increase into skeletal muscle, however loading is not required. You can avoid spending money on high priced formulas like cell tech by simply mixing a plain creatine powder with gatorade. Creatine also does not need to be cycled.

מלבד זאת, כותב שהוא לא ממליץ על גיינרים שכן זה חלבון בעל ערך ביולוגי נמוך? היתכן?

אכן loading זה לא דבר נדרש. אתה יכול להתחיל בחמש גרם ליום ויקח הרבה יותר זמן לשרירים שלך להגיע לרוויה. לגבי כל פורמולות הקריטאין - יש בהם מאיצים נוספים למעט סוכר ענבים בניגוד למה שאנשים חושבים, והיו הרבה אנשים שהשתמשו בהם והגיעו לתוצאות יפות , כאשר עם הקריטאין מונוהיידרט הגיע לתוצאות פחות מרשימות.
ונכון שאין צורך ממשי בסייקלינג של קריאטין, אפשר לקחת אותו לתקופות ממושכות, אבל הוא מאבד אפקט לאחר תקופת זמן מסויימת ולכן ממליצים צריכה בשיטת הסייקל.
מקווה שעזרתי.