|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 19:58 | #40 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני חתיכת דפוק קניתי לחם כהה כי חשבתי שזה מקמח מלא והכל.
ואז אני מגלה שזה לחם לבן פשוט שם אחר. אני צורך מספיק פחמימה חלבונים ושומנים. החלטתי לעלות 30 גרם + חלבון כדי להוסיף יותר קלוריות לתפריט כי התפריט הקודם היה דל מידי. |